3/11-3/12の土日
どちらも568練に参加、しかし土曜日は二度寝、、、
行き先を北方面にしてもらい豊科光セブンで合流、生坂村まで北上、10分くらいの登りをこなし、高瀬川堤防道路にてしっかり平坦を走る
その後は明科を抜けて四賀経由で集合場所に戻った。追加で山麓線プラスして120kmほど
午後から母が来たので観光を、ということで松本城へ
外からは見たことあるけど中も楽しめた!
日曜日、この日は参加者が自分とキリヤマさんの二人だけ
母も自宅にいるので早めに帰宅するためにC周回練にしてもらう
1周10km20分ちょいなので残り時間的に6周を予定、淡々と周回をこなすが、5周目でキリヤマさんが完全にハンガーノックになり、練習おしまい、ローソンでしっかり休んで直帰、110kmほど
その後は母とそば食べてソフトクリーム食べて昼過ぎには母を送り出す、これからも元気でね
夕方から三沢商会へ自走でオーバーホールをお願いに、来週のレースに向けて機材だけでも万全の準備を、山麓線経由で遠回りしたので30kmほど
土日ともしっかり練習が出来てよかった、568の皆様、今週もありがとうございました!
2/26(日)-2/28(火)チームアテンダント講習会など
2/26(日)
休日なので練習と思いきやチームアテンダント講習会に参加するため新潟県吉田高校へ
去年から実業団レースの補給はチームアテンダントのライセンスがないと出来なくなり、今年からはそれに加え監督会議にもライセンスが必要になった
会場は基本的に東京だが新潟でも開催してくれることをJBCFのサイトで知った
安曇野からだと東京も新潟も等距離なので混み具合的にも新潟へ
朝6時発8時45分着、9時から講習会
寝ないように気をつけようと思うも、講師の方の話が面白くて普通に楽しめた、審判車の配置も勉強になった。
時間もまいてくださり17時終了予定だったが15時半には終わってよかった。
その後は近くの温泉に入り帰宅、ノーライド、、、
2/27(月)
仕事がたてこみノーライド
2/28(火)
業後に軽く乗る
インターバル風味に室山の坂600mを3本、途中の県道25号の登り?も追い風のおかげでKOMが取れてラッキー
568練(有賀方面)
今年3度目の568練、集合時間が6時半なので頑張って起床
集合場所のセブンに行くと7人もいらっしゃった!皆さん早起き笑
コースは辰野方面まで善知鳥峠経由で南下してから有賀峠を西側から登る、自分はこちらから登るのは初めて
有賀峠では、今年に入ってから長い登りは全くやってこなかったので早めに仕掛けすぎて垂れる、その後追いつかれたウッチーさんと二人でそれなりのペースで20分ほどかけて登った、2月でも普通に走れるところがあって嬉しい
その後は諏訪湖を回って塩尻峠へ、信大のオオモリくんからなんとか逃げ切り〜
最近は信大生も568練に参加してくれて嬉しい、集合時間が早いので比較的車の邪魔にもなりにくいので今日くらいの人数なら問題なさそう
とか思っていたら塩尻峠の下りでパンク、穴に突っ込んでしまった、、、
歩道に入ってパンク修理、早速前日に買った携帯ポンプが役に立ってしまった笑
4気圧までは割とサクッと入って5気圧弱までなんとか入れてリスタート、皆さん引き返していただき申し訳ないですm(_ _)m
週一でパンクしてしまうことについて、最近タイヤ交換してコンチの4シーズンというモデルを使用しており体重比から6気圧くらいだったのが原因かも?これからは7気圧入れて様子を見たい
その後はサクサク帰路に、最後に室山坂1本もがいて帰宅、120kmほど
2/19(日)-2/24(金)
2/19(日)
朝起きると 、雪が、、
ガン萎えからの2度寝、ダラダラしてしまいまさかの日曜ノーライド、、、
2/20(月)
夜に20分SST
2/21(火)
ノーライド、、
2/22(水)
今年初の平日夜練
ファインビュー室山の坂600mをインターバル風に5本、ファインビュー室山は4月下旬まで工事中で、夜中は工事車両もないので練習にオススメだ、来週くらいからインターバル練も増やしていきたい、25kmほど
2/23(木)
仕事終わりに久々のボウリング、ノーライド、、、
2/24(金)
固定ローラーを20分ほど回すだけ
本日はAmazonで頼んでいたものが諸々届いた
ogkのグローブ2種類、フルフィンガーでそこそこ暖かそうでスマホもいじれるsfg1、指切りでエアロなprg6、
sfg1は3月くらいから使えそう、prg6は夏場やレースで丈が手首まであるので汗も拭いやすそう、どちらも素手に近いフィット感で今年の活躍に期待
パナレーサーの携帯ポンプ、この前パンクした時に今持ってる携帯ポンプの劣化具合から交換、今持ってるものと比べ少し大きくなってしまうがポンピングもしやすいし、エアゲージ付きなので安心、そもそもパンクしたくないがいざという時に役立ってほしい
イナーメオイル2種類、ウィンターとピンクリカバリー、冬の寒い練習前にアップオイル、自分は慢性的な膝痛があり、冬場は特に顕著なのでその予防に効果があればいいな、ピンクリカバリーは高強度の練習等の前日にこれを使いマッサージするのが効果的なようなので主にレース前日に使いたい、
今年も頑張ろう〜