武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

4/16(月)〜4/20(金)

4/16(月) 夜中40分ほどローラー、回すだけ 4/17(火) 朝練に一の沢口ゲートまで14分で5倍ほど 4/18(水) 業後に芥子坊主、13’39” 13分台をコンスタントに出せるようになったのう 4/19(木) 朝ローラー、SST15分 通勤風景である 業後はzwiftレース、10分…

第32回 ツールド八ヶ岳 チャンピオンクラス 10位

今年初レース、半年ぶりのレースでした。 25kmで平均勾配5%程のコースプロフィール、だったが今回は雨で頂上のコンディションがヤバいため、ハーフコースになり、距離は15kmに短縮された 去年もそうだったがチャンピオンクラスはマトリックスのホセと田窪選…

4/9(月)〜4/13(金)信大朝練など

4/9(月) 朝起きてzwift レース 17kmの平坦系、半分くらいから千切れてあとは垂れないように努めるのみ 平坦系は勝てる気しないわ 4/10(火) 朝ローラー 15分走、260Wから入って5分ごとに10Wずつ上げた、辛かった、、 夜にローラー、SFR3分を3本、後はダイ…

568練(高遠花見練)

本日も5時半集合の568練 善知鳥峠経由で高遠方面へ 前日の職場の歓送迎会で酒が残ってるのであまり上げきれないが何とか誤魔化して善知鳥は先着 その後は淡々と、高遠へ 途中で歯飛びするので、皆さんに弄ってもらうも改善せず、テンションが下がるがなんと…

3/26(月)〜3/30(金)

3/26(月) 業後に芥子坊主、タイムはなんとか13分台、最近かなり暖かく日も長くなって来たので裏方面も1本7分切り、こちらはKOMとれてラッキー 春の定番練習になりそう 3/27(火) 引き継ぎ事務に時間をとられノーライド、、、 3/28(水) 業後に一の沢口ま…

3/19(月)〜3/23(金)歯がいてえ!!

3/19(月) うっかりノーライド 3/20(火) 業後にzwiftレース 20分ほどの短時間で出し切る、順位は知らん 3/21(水) 祝日だが雨、、、 とりあえずzwiftレース、結果はいつも通り、、、1時間ほどしっかり乗れた ローラーでここまで追い込めるのはzwiftの良…

568練(差切挟方面)

3/18(日) この日はちゃんと起きれた。 緩い南風が吹いており集合場所に行くまでがそこそこ辛い、寒いし 今日は先週と同じく差切挟方面を目指す。 19号をひたすら北上、途中310さんとヒグチくんが抜け出して差切挟前のSPで合流してもがいてみるも310さんに…

寝坊568練

3/17(土) 6時セブン集合で高遠経由で杖突峠へ行く予定だったが寝坊、2度寝は最大の敵、集合時間に家を出る、とりあえず皆さんと合流はしたいので塩尻峠を越えて杖突峠を目指す。 どうせ走るなら単独TTでということで塩尻峠は序盤から頑張る、追い風基調な…

3/12(月)〜3/16(金)久々朝練など

3/12(月) 土日の疲れもしっかりあるので業後にローラーで回復走40分、15分はcad120で 3/13(火) 業後に実走、13℃くらいありかなり暖かかったのでニーウォーマーつけて脚出しで芥子坊主へ、追い風気味だったこともあり今回もSB更新の13’07"、去年のベスト…

3月の方が2月より降雪回数多いのでは

2月は当然だけど、3月にしてはちょこちょこ雪が降っている。気温が上がって来ており割と早い段階で雨に変わるのでそんなに雪が残ることはないが、、 3/11(土) この日は前日の夜中から降った雪の影響で568練の開始時間がかなり遅くなったので単独練、外は寒…

3/5(月)〜3/9(金)

3/5(月) 回復走くらいはしたいなと思ったが朝も起きれず、帰宅時間もいつもより遅かったのでノーライド 3/6(火) 最近インターバルしてないなということで、5分300wして10分くらい休んでから30-30を10本、短時間でオールアウト 3/7(水) 業後に実走、芥…

568練良いわ〜

3/3(土) なんとか起きれて568練へ、南百瀬さんと練習はとても久々でした 3月になったこともあり今日は6時集合 コースは塩尻峠〜有賀峠〜諏訪湖〜塩尻峠 先週の塩尻峠は撃沈したので、今回は頑張る、緩斜面になってからアウターに入れて抜け出して先着、そ…

2/26(月)〜3/2(金)

2/26(月) 土日にしっかり乗ったので業後に軽めにローラー25分回すだけ 2/27(火) 業後に最近の定番芥子坊主へ、風も弱く自分のペースで登れてタイムは14’02”とSB、悪くない感じ 2/28(水) 朝練しようかと思っていたが痛恨の二度寝、、、結局ノーライド 3…

今年初568練

2/24(土) 早起きに成功して568練へ、集合場所を寿のセブンと勘違いして少し遅れた、、平田のセブンは家から少し近くなって嬉しい 本日のコースは、セブン〜ラーラ〜波田〜塩尻峠 練習不足なのでめっちゃ辛かった、想定より短い登りが多く疲労感多め、やっ…

オートマチックな生活

2/20(火) この時期は仕事も比較的忙しくない時期なので帰宅時間が安定している。 帰宅して、1時間弱ローラーもしくは実走して子どもを風呂に入れるまでが一連の流れとなっている。イッツオートマーチックである。 練習時間は決して多くは取れないが、毎日…

久々の夕練

相変わらず朝はさっぱり起きれない。仕事が終わる直前に外を見るとまだ明るかったので久々に夕練しようと思った。 早めに帰宅してからすぐ出発、とりあえずこの時期でも凍結の心配がない芥子坊主山へ 車の流れもよく13分程で登り口に入り、タイムアタックす…

大晦日、2017年振り返り

大晦日は里帰りしている嫁さんの実家の富山で過ごします。 こっそりとローラーを持ってきたので赤ちゃんが落ち着いた隙をついてローラー、カンチェラーラの動画を見ながら1時間走、自分比でなかなか頑張った224w、弱体化著しく、トレーニングというよりダイ…

一旦ローラー、とりあえずローラー

レースシーズンも終わり、安曇野にも寒い冬が来た。 例年この時期はローラー中心で土日に雪がなければ実走をしている。 今年の冬はなかなか実走出来ていないので更にローラーに力を入れなければとは思っているがなかなかモチベーションは湧かない、、、 とり…

12月13日午後3時6分

備忘録として 父になりました。 3190gの元気な男の子をひり出してくれた嫁さんには本当に感謝です。 結婚した時は二人で頑張って生きていくとはいっても二人の成人なのでそれぞれでなんとかなりますが、赤ちゃんは一人では何も出来ないのでより大きな責任を…

JPT 輪島ロードレース

自分にとって今期最終戦である輪島ロードレース と同時に輪島ロードレース自体も今大会で幕を閉じる 国からの助成金がきっかけで生まれた同大会が助成金が出なくなってからもしっかり続いたことは大変なことだと感じる。 今年は正直赤城山ヒルクライムでシー…

赤城山ヒルクライム JPT 14位

自分の中で今年最も重要視していた今回のレース、JPTではヒルクライムレースはみやだと赤城山の2つのみ、 みやだではスポークが折れて実力を出し切れなかったので今回こそ上位を目指したいところ このレースはホビーと実業団の併催で競技の開始が早く6時55分…

山形村ヒルクライム

正式名称は、全日本学生ロードレースカップ第4戦山形村ヒルクライムラウンドとのこと。 普通は学生のレースに社会人は出ることが出来ないが、このレースに限ってはエントリーさえすれば出場可能。学連のカテゴリ分けはクラス1〜クラス3の3つで実業団登録の選…

夏の終わり、9月の始まり

9月になった途端に涼しくなってきた。いやむしろ寒い 9/1(金)は朝練で一時間ほど山麓線を流す。出発は6時半くらいだったが半袖短パンで飛び出すと最初の5分は鳥肌立ちまくり、サイコンを見ると13℃を表示、これから登坂練に向かう時はウィンブレ等上に羽織…

8月を振り返って

8月の走行距離は約1270km、これにチャリ通距離160km足すと約1430km 今年は8月中旬あたりから雨が多く実走よりローラーが増えた結果距離が減った。 8月のレースは乗鞍のみだが減量を自分比でかなりしっかりやったことと、長い距離をミドル強度で乗るより短い…

第32回 マウンテンサイクリングin乗鞍

ホビーヒルクライマー日本一決定戦とも言えるこのレース、自分はチャンピオンクラスにエントリー ホビーレースなので6.8kgの重量規制はなく上位勢は大体5kg中盤から前半の車重を占めている。 自分の車重は決戦仕様で6.8kgぴったり、ということで軽量化するの…

8/11〜8/14 富山強化合宿

合宿とは銘打ったものの実際はお盆に伴い、嫁さんの実家に帰省したのでそのついでの練習、たまには海沿いを走るのも悪くない 8/11(金) お昼に富山に行く予定なので朝練で568練に参加、北方面を80km程走り、無理しすぎずに帰宅。お昼過ぎに富山に出発、富山…

8/5〜8/7 帰省チーム練

実家に帰省、チームの皆さんに揉んでもらいに、もといボコボコにされに笑 8/5(土) 参加者はチームからはアオキさん、スサキ、ゴローさん、ハマさん ナルシマからナベさん、リオモから横塚、ミニストの坂下ってから才田さん大所帯 都留のベイシア内にあるカ…

7月を振り返って

大好きな夏がやってきた 7月の月間走行距離は1425km、1〜2週目は週に400km以上乗れたが、それ以降は7月唯一のレース、宮田ヒルクライムの調整で少し乗る距離、強度を落とした。レースの結果はイマイチだったけど、、、 これにチャリ通の150kmを足して1570km…

みやだヒルクライム JPT 25位

今年からJPTのヒルクライムは数が減り、今回のみやだヒルクライムと群馬の赤城山ヒルクライムの2レースのみ なので、かなり狙っていたレースでした 体重も今季最軽量に絞れた(まだ絞れる感じはあります) 会場も近くアップも割としっかりする 目標は大きく…

みやだヒルクライム試走

本日は今週の土曜日に控えるみやだヒルクライムの試走へ しかし用事もあり、9時半には帰宅しなければならない。家からみやだヒルクライムのスタート地点までは70kmほどで10.8km登るので逆算して3時40分くらいに家を出る、早起きできてよかった。 後ろのポケ…