武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

全日本学生ロードレースカップ第5戦 山形村ヒルクライム

今年3回目の参加になる学連主催の大会。学連の大会のいくつかは社会人も出走出来る、この大会もその一つだ。 聞いた話だと今年で最後らしいのでそういう意味でも絶対出たいレースだった。 ラスト約1.3kmが石畳を含む激坂で全体6.5kmの距離を3本走り合計タイ…

東京ヒルクライムOMIステージ

9/2(日) 奥多摩や檜原村がメインの東京ヒルクライムシリーズ、何故かOMIステージという形で、長野県にもやってきた。(麻績村って、普通に読めないよね!) 近場で仕事も被ってないので568仲間の信長さんご夫婦と3人チームで出場した。 コースは事前に試走…

8/26 第33回乗鞍マウンテンヒルクライム

ここ5年で4回出てるヒルクライムレースの中でも最もレベルの高いレース、今年もチャンピオンクラスでエントリー 前日受付はチャリを積まずに家族で行って近くの蕎麦屋で昼食 文句なしに美味い!イワナが至高 カーボローディングを終え早目に就寝、3時には起…

8/10〜8/12 お盆練

8/10(金) 夏休みでおやすみ。 実家に帰る途中で、以前から気になってた妙義山で練習する。 松井田妙義インターで下りて道の駅みょうぎに駐車。 妙義山のコースレイアウトは山のギザギザの形とは裏腹に割と緩めでスピードに乗るので走っていて楽しい。 周回…

枝折峠ヒルクライム

今年は乗鞍を最重要レースとして捉えているが、ちょっとレース間隔が空くので何かレースないかなと調べたら辿り着いたこの大会。会場は新潟県南魚沼市、コースプロフィールは実測で13.2kmで平均勾配5.8% 少し遠いけど、まぁ行けるっちゃ行ける。 最大の魅力…

7/28〜7/30 三連休

月曜お休みして三連休、乗鞍まで一ヶ月切ったので登り中心の練習したいけど、台風が来ております 7/28(土) 朝から雨風が強め 結局夕方まで降ったりやんだりで、15時くらいにようやく出発。 明日明後日も乗るつもりなので近場の保福寺峠の往復のみ。なんと…

フルヤさんまた3年後ライド

568練でお世話になっていたフルヤさんの転勤に伴ったロングライドに参加。 松本平田のセブンから糸魚川〜上越〜長野〜安曇野のコース。 朝3時半出発で568の方々と走った。 8時過ぎからもう暑かったけどペースをゆっくりめ(それでも集団効果があるから早め)…

ツールド美ヶ原

4回目のツールド美ヶ原、去年は6位でギリギリ入賞、今年は面子が濃いめ 例年は全日本選手権と被る日程のこのレースだが今年はその一週後。 なので全日本に出た山の神こと森本さんや沖縄210優勝経験もある清宮さんといった強豪もおり、なかなか厳しめな感じ。…

中央アルプスヒルクライム 駒ヶ根ステージ

6/10(日) この日は単独で会場に向かう。 6時前には会場に到着。数日前までは雨予報だったがなんとか持ちそうな感じ。 駒ヶ根ステージは普段はマイカー規制でバスしか走れないコースを走る9.7km平均勾配は8%超のコース 昨日と同じく、ゼッケン番号順に10人…

中央アルプスヒルクライム 宮田ステージ

6/9(土) 6月一発目のレース 土曜日に宮田村、日曜日に駒ヶ根市の10km程のコースを走るステージレース形式のヒルクライムレース。 ヒルクライムは日曜レースが多く、土曜日は調整に充てるのが一般的。 故にレースばかり出てると休みの土曜日に距離が乗れな…

568練(北方面)

6/2(土) 昨日の疲れが思ったよりもなく、集合場所へ 本日はいつものメンバーに加えヒグチくんや信大小林くんもいた、途中から大森くんも合流。 19号から久々の差切挟へ 小林くん、南百瀬さん、自分の3人になってから小林くんメインで牽いてくれるが強い。…

中級山岳周回と保福寺峠

6/1(金) 平日だが代休でお休み。 3時くらいに起きてしまったので、クランクをコンパクトに交換。ペダルもアルテ8000に交換。 前のペダルは5年は使ったから仕方ない出費なんやで、、、 5時45分出発。今年初の中級山岳練へ、青木峠〜修那羅峠〜風越峠をぐる…

568練北方面

5/26(土) 4時15分起床、4時35分出発で568練へ アダチさんがエアロフレームになっておりました! この日は北方面、最近定番の芦の尻方面 19号でのスプリント地点までのアタック合戦がなかなかに激しく(というか、ローテ的にアタックする佐藤さんの前が自分…

5/20(日)〜5/25(金)

5/20(日) 休日出勤のため、ノーライド 5/21(月) なんか怠くて業後に40分ローラーするも回すだけ〜 5/22(火) 久々に朝練、といっても調子もイマイチなので50分程ポタリング 5月の安曇野は良いわぁ〜 5/23(水) この日は業後にローラー 何かメニューや…

568練〜腰痛と便意を添えて〜

5/19(土) 痛恨の5時10分起床 寝坊した〜と思ったら幸い雨で開始時間が遅れていたので568練に参加できた。 本日は芦の尻方面、19号はトモさん以外の3人でのローテ+強めの向かい風でいつもより疲弊した。 その後は芦の尻の登り、10分以上の登りに腰痛の悪化…

5/14(月)〜5/18(金)プチ腰痛

5/14(月) 昨日はレースだったけど、距離は乗ってないので乗るかぁと思ったが、車のタイヤがまだスタットレスだったので交換、めっちゃナットがきつい箇所があり、上半身のトレーニングになってしまった。疲れてノーライド 5/15(火) 日曜のレースと月曜の…

信州高山ヒルクライムチャレンジ2018

5/13(日) 去年、一昨年と優勝させて頂いてる大会。今年の目標は3連覇だったが、、、、 去年までは17kmほどだったがコースが3km延長して、年代別等のクラス分けが出来たのが今回の大会の特徴で自分はチャンピオンクラスに出場 家から会場まで1時間ちょい、…

5/8(火)〜5/12(土)

5/8(火) 回復走するつもりが疲れすぎてノーライド 5/9(水) 業後にローラー 15分SST、5分全力 本当は15分SSTを2本やるつもりだったけど時間なくて5分走に切り替えた たまには短時間全力走も大事だと感じた 5/10(木) 朝練へ、ちょっと長めで普段あまり登…

GW練(5/3〜5/7)

自分のGWはほぼカレンダー通り、5/3は昼過ぎに仕事なので朝走ろうと思ったが雨、、、 前日にしっかり洗車した後なので外を走る気になれずローラー、久々のzwift レース 15kmの周回コースを2周する。途中、2人に抜け出されアメリカ人と回すが追いつけずスプリ…

単独練と568練と美ヶ原

4/28(土) 7時起床 この日は568練が5時集合なので、起きた瞬間寝坊を確信 というか集合時間早すぎてちゅらい、、、 酒もかなり残っていたので昼までダラダラ、3時に歯医者行ってから1時間だけ練習に、一の沢口のゲートが開いたのでそちらへ、8.9kmのコース…

4/24〜4/27 雨多め

4/24(火) 夜ローラー 30分、30-30を10本 4/25(水) 朝は雨なのでローラー15分、1分走2本 夜には雨がやんだが外は暗いのでローラー30分、15分SST(270W) 4/26(木) この日は信大朝練に参加 四賀村周回へ、皆は4周だが自分は都合により3周で上がれるだけ…

休日に久々の単独練

今日もなんとか4時半起床、5時出発 しかし集合場所には誰もおらず、、、あれれ? 思い返せば今日練習するという連絡はなかったけどてっきりあるもんだと思っていた、、、とりあえずセブンで小休憩しながらどこ行こうか考える。 この前568練で走った高遠方面…

568練 その気温差たるや

4/21(土) なんとか4時半起きの5時出発 清水ご夫妻が揃って新車、この日はタイムが4台、やっぱりいつかはタイムなのかしら 本日は北方面、スプリントポイントは力及ばず3着、その後は芦の尻の登り、3.8kmで平均勾配9%程のコースプロフィール 序盤から南百瀬…

4/16(月)〜4/20(金)

4/16(月) 夜中40分ほどローラー、回すだけ 4/17(火) 朝練に一の沢口ゲートまで14分で5倍ほど 4/18(水) 業後に芥子坊主、13’39” 13分台をコンスタントに出せるようになったのう 4/19(木) 朝ローラー、SST15分 通勤風景である 業後はzwiftレース、10分…

第32回 ツールド八ヶ岳 チャンピオンクラス 10位

今年初レース、半年ぶりのレースでした。 25kmで平均勾配5%程のコースプロフィール、だったが今回は雨で頂上のコンディションがヤバいため、ハーフコースになり、距離は15kmに短縮された 去年もそうだったがチャンピオンクラスはマトリックスのホセと田窪選…

4/9(月)〜4/13(金)信大朝練など

4/9(月) 朝起きてzwift レース 17kmの平坦系、半分くらいから千切れてあとは垂れないように努めるのみ 平坦系は勝てる気しないわ 4/10(火) 朝ローラー 15分走、260Wから入って5分ごとに10Wずつ上げた、辛かった、、 夜にローラー、SFR3分を3本、後はダイ…

568練(高遠花見練)

本日も5時半集合の568練 善知鳥峠経由で高遠方面へ 前日の職場の歓送迎会で酒が残ってるのであまり上げきれないが何とか誤魔化して善知鳥は先着 その後は淡々と、高遠へ 途中で歯飛びするので、皆さんに弄ってもらうも改善せず、テンションが下がるがなんと…

3/26(月)〜3/30(金)

3/26(月) 業後に芥子坊主、タイムはなんとか13分台、最近かなり暖かく日も長くなって来たので裏方面も1本7分切り、こちらはKOMとれてラッキー 春の定番練習になりそう 3/27(火) 引き継ぎ事務に時間をとられノーライド、、、 3/28(水) 業後に一の沢口ま…

3/19(月)〜3/23(金)歯がいてえ!!

3/19(月) うっかりノーライド 3/20(火) 業後にzwiftレース 20分ほどの短時間で出し切る、順位は知らん 3/21(水) 祝日だが雨、、、 とりあえずzwiftレース、結果はいつも通り、、、1時間ほどしっかり乗れた ローラーでここまで追い込めるのはzwiftの良…

568練(差切挟方面)

3/18(日) この日はちゃんと起きれた。 緩い南風が吹いており集合場所に行くまでがそこそこ辛い、寒いし 今日は先週と同じく差切挟方面を目指す。 19号をひたすら北上、途中310さんとヒグチくんが抜け出して差切挟前のSPで合流してもがいてみるも310さんに…