読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

信州高山ヒルクライムチャレンジ2017

5/21(日) 去年も参加して優勝できたレース、この日は蔵王ヒルクライムや榛名山ヒルクライム、長野県内だけでも、2days 木島平ロードレース、王滝のMTBレース、車坂峠ヒルクライム、そしてアルプスあづみのセンチュリーライドetc.etc...とサイクルイベント…

GW練

自分にとってのGWはカレンダー通りに5/3〜5/7の5連休、とにかく乗り込もうと実家に帰省し、チーム練に積極的に参加。 5/3(水) チーム練は軽めのメニューなので自分は個人練にシフト、懐かしの和田峠から大垂水峠を経由して帰宅。和田峠のタイムはストラバ…

4/16 ツールド八ヶ岳

今シーズン初ヒルクライムのツールド八ヶ岳、今回初参加だが自宅から車で1時半ちょいと近くて助かる。 国道で日本第2位の標高を誇る麦草峠を目指し、25km(実際は23kmちょい)平均勾配約5%の緩斜面を走るコースレイアウト 当日エントリーリストを面子が濃い…

3/19 JPT 第1回宇都宮ロード

自分にとって今シーズン初レースはロードレースから 去年までは宇都宮クリテのみのレースだっだが今年からは土曜日にクリテ、日曜日にロードレースという構成に 自分は日曜日のロードのみ参加 コースはジャパンカップのコースの、古賀志林道を抜いたショート…

3/11-3/12の土日

どちらも568練に参加、しかし土曜日は二度寝、、、 行き先を北方面にしてもらい豊科光セブンで合流、生坂村まで北上、10分くらいの登りをこなし、高瀬川堤防道路にてしっかり平坦を走る その後は明科を抜けて四賀経由で集合場所に戻った。追加で山麓線プラス…

2月を振り返って

2月の走行距離は、785km、、、 2月初めに引っ越しで土日が乗れなかったり、チームアテンダント講習会でも日曜乗れなかったり距離が稼げなかった ローラーも強度の高い練習はあまりやれずカロリー消費中心になってしまった 2月の引っ越しによりチャリ通になっ…

2/26(日)-2/28(火)チームアテンダント講習会など

2/26(日) 休日なので練習と思いきやチームアテンダント講習会に参加するため新潟県吉田高校へ 去年から実業団レースの補給はチームアテンダントのライセンスがないと出来なくなり、今年からはそれに加え監督会議にもライセンスが必要になった 会場は基本的…

568練(有賀方面)

今年3度目の568練、集合時間が6時半なので頑張って起床 集合場所のセブンに行くと7人もいらっしゃった!皆さん早起き笑 コースは辰野方面まで善知鳥峠経由で南下してから有賀峠を西側から登る、自分はこちらから登るのは初めて 有賀峠では、今年に入ってから…

2/19(日)-2/24(金)

2/19(日) 朝起きると 、雪が、、 ガン萎えからの2度寝、ダラダラしてしまいまさかの日曜ノーライド、、、 2/20(月) 夜に20分SST 2/21(火) ノーライド、、 2/22(水) 今年初の平日夜練 ファインビュー室山の坂600mをインターバル風に5本、ファインビュ…

568練(C周回)

今年2度目の568練に参加、 しかし集合時間が6時半なのに6時20分に起床、、、やってしまった しかし幸いにも本日の練習は周回練 集合時間を1時間ほど遅れて周回練に途中合流、 下り区間でフルヤさんを発見してUターンしてすぐに小石を踏んづけてしまいリム打…

自主練

せっかく帰省したということで本日も有給でお休み、 しっかり走りたいところだが、身体は崩壊状態、、、、 とりあえず回復走へお出かけ、飯能方面にGo! 途中で身体が動けば山王、小沢の峠周回までやろうと思ったが終始辛かったので山王手前のファミマで小休…

2/12 帰省チーム練②

本日もチーム練、事前に予定された小山田8周練に出発 1周約10.5kmを8周なので84km!ふおお メンバーはアオキさん、ゴローさん、ハマさん、カネヤンさん、すさき、そして今年那須ブラーゼンに移籍するキッシー 8周あるので比較的穏やかなペースで始まる、しか…

2/11 帰省チーム練①

所用のため、帰省。 そのため、チーム練にも参加! 本日は関東圏も相模湖方面は積雪しているらしく、路面も所々凍結していたので平坦系の用田コースへ メンバーはアオキさん、コウさん、すさき アオキさんが今年も強くて、用田までは快適な強度がパン屋休憩…

1月振り返り

1/30(月) 帰宅後、回復ローラー40分、350カロリー消費 1/31(火) 散髪して軽量化したのでSSTペースでローラー40分、30分260Wでスッキリ 1月は早くも過ぎ去った、安曇野は今の所雪は少ないので土日は実走がしっかりできた。平日もローラーをそこそこ出来た…

1/28.1/29の土日

暖冬の影響で実走が割と出来る今日この頃 1/28(土) 久々にCC練、アンディさんやイツキ等と諏訪湖へ、120kmほど乗れてちょこちょこイツキともがき合いで楽しかった! 氷の張った諏訪湖 1/29(日) この日は12時までには帰宅したかったので、CC練ではなくラ…

1/23-1/27

1/23(月) 回復走に夜ローラー30分、回すだけ 1/24(火) 1時間ローラーしようかと思っていたが、職場にいる時、急に膝痛が!筋肉痛もひどいので夜はひたすらストレッチ、マッサージをして、プランクを少しする 1/25(水) そろそろローラーしようと思うも…

1/21.22の土日

1/21(土) 朝から雪、去年はローラーしか選択肢のない状況だったが、今年はシクロクロスバイクがある、まだフラペだけど近所をお散歩に、川沿いの砂利道で車が入らないような場所で1.5kmの周回コースを設定、一周5分ちょいペースで11周、かなり良い練習にな…

1/16-1/20

1/14、15の土日は雪降ってもシクロクロスで近所走ったり、ローラー長めにしようかな〜と思っていたら、急遽奥様の実家である富山に、雪が半端なくて運転辛かったが楽しかった!のでノーライド、 以下、備忘録 1/16(月) 特になんのテーマもなく30分ほどロー…

1/10-1/12

備忘録的に 1/10(火) 練習なし、昼休みにプランク1分3回、前日の筋肉痛で辛目 1/11(水) 夜ローラー5分走2本、それぞれ290w、310wと体重がもっと絞れてばかなり良い出力、これを20分出来ればレースでもそれなりに走れそう 1/12(木) 夜ローラー20分走1本…

3連休練

年末年始から緩やかに仕事が始まり、そして3連休、ありがとう成人の日! 1/7(土) この日は568練に参加予定だったが集合7時なのに7時に起床、、、、単独練決定、 8時半に出発、もう実家ではないので冬用装備、淡々と走りながら大町〜明科〜四賀と多少のアッ…

年末年始チーム練

2017年になりました。今年は去年より全てにおいてレベルアップできるように頑張りたいですね 年末年始(12/29〜1/3)は実家に帰省、東京は思ったより寒く驚き! 最近は専ら家でローラーを回していたので思う存分実走する所存、以下備忘録 12/29 久々チーム練…

実家〜安曇野

本日は有給、以前からオフシーズンにやりたいと思っていた実家から安曇野ライド、交通費も浮くし、トレーニングにもなるので一石二鳥 一人で行くつもりが前日一緒に走ったヤマダも途中まで着いて来てくれるとのこと 大学で合流してひたすら20号、基本登り基…

超久々のクラブラン

実家に帰省中、 前日の土曜日は午前中雨の為家の片付け諸々を午後3時くらいからサイクリングがてらオーベストへ、沖縄市民210で落車された西谷さんと色々お話出来て良かった。来年はニセコ出たいな!冬用グローブもかなり安かったので購入 日曜は誰も走る人…

JPT 南魚沼ロード day1

3年連続、3回目の参加の新潟県のレース、一周12kmのコース、ゴールはそこから2km登る 初回はE2、2回目はE1、そして今回はJPTでの参加、うんうん順調順調(笑) Eカテゴリは土曜はTT、日曜はロードレース、JPTは土日はどちらもロードレース、土曜は6周、74km…

経産旗ロードチャンピオンシップ 輪島ロード

一昨年はE2、今年はPで走る、目指すは完走、 しかし結果はDNF 1周12.6kmを7周するコースで5周回完了時に赤旗、、、、 敗因は最初の登りの登りきりのペースアップでメインから千切れたこと、コンパクトクランクだったので、平坦部分で無駄足を使ったこと この…

7/8〜7/11

7/8(金) 軽く近所をサイクリング 7/9(土) 早朝ロングしたかったが生憎の雨 いつ止むか微妙だし降りも弱いのでとりあえず外に出て四賀周回6周を含む60km、 これのおかげで脚元はかなり快適、ただ脱着が面倒い笑 7/10(日) この日は568練で自分の希望で宮…

石川ロード

JPTでの初ロードレース、石川ロード コースの殆どがアップダウンで平坦はほぼなし、タフなコース、一周13.6kmを7周、パレード含めて102km 自分の目標は完走、先頭から5分でDNFなので頑張らねば パレードはかなり後方からスタート、リアルスタート前に出来る…

7/6〜7/7

去年の今頃の練習を振り返ると、去年の6月はヒルクライム3レースに出た精神的な疲れもあり、あまり7月は継続した練習が出来ていなかった。ロードレースにたくさん出れば距離も踏めてレース勘も養えるが、ヒルクライムレースだけだと、土日の距離が踏めず結果…

7/2〜7/4 帰省チーム練

美ヶ原の次のレースはJPT石川ロード、久々のロードレース、初めてのJPTカテゴリのロードレース、得意のヒルクライムも伊吹山で惨敗したこのカテゴリでは現状の自分ではさらに酷い結果になることは必至、ということでチームの皆さまに久々に揉んでもらうこと…

6/25 ツールド美ヶ原

家から最も近所のレース、スタート地点までチャリで30分ほど、去年はタイムは64分半ちょいで6位、今年の目標は当然、優勝。なのでタイムは62分は欲しい所だがしかし、調子はイマイチ去年の6月は実業団E1で栂池ヒルクライム、富士あざみヒルクライムでどちら…

6/11 長野県国体予選ロード

安曇野に移り住み3年目だが、登録は東京のままになっていたので今年からようやく長野県登録に、ということで出てみたレース、エントリー費は2000円、大好きな木祖村の味噌川ダム周回1周9km×6周54km、今年の木祖村は挙式のため出れなかったので良い機会、あま…

6/5 ヒルクライム・イン・王滝村

長野県木曽郡大滝村にて開催されたヒルクライム・イン・王滝村に参加しました。長野県は探せば本当に大会がいっぱいあるなぁと思う今日この頃、この翌週にあの有名なMt富士ヒルクライムがありますが仕事のため参加できないのでこの大会にエントリー、 本来な…

5/29 挙式!

これまた、ブログに書くことでもないですが、5/29日曜日に長野県軽井沢町にて結婚式を挙げました。籍は昨年12月に入れていましたが、そこから挙式まではかなり間隔が開きましたが式場の予約って結構埋まってるもんです。結婚式は(お金もないし、場所も遠い…

信州高山ヒルクライムチャレンジ2016

5/22、長野県上高井郡高山村にて開催された信州高山ヒルクライムチャレンジ2016に参加してきました。 この日は各地でレースが多数開催されていました。自分が知ってるだけでも榛名山ヒルクライム、富士国際ヒルクライム、美山ロードレースetc.様々な大会があ…

第12回 車坂峠ヒルクライム

長野県小諸市にて開催された車坂峠ヒルクライム、同日開催された蔵王ヒルクライムに多くの猛者が参加されているので面子は薄め、目指すは優勝距離は12km(正式に11.5km)、平均勾配は8.5%先週の試走でコンパクトクランクにしようかと思ったが、去年はノーマ…

5/7〜5/14

5/7(土)568練にて、フルヤさんやウチカワさんがアルプス安曇野センチュリーライドのサポートライダーをやるそうでその試走へ、登りはそこそこあるけど長い登りは少なく万人向けなコースで人気イベントだけあるなぁと感じた、170kmと距離も詰めた5/8(日)…

GW 富山へ

GWの後半の5/3〜5/5は嫁さんの実家、富山県へ義父母兄姉様へのご挨拶、甥姪っ子の世話諸々が出来たのは非常に有意義だった。海の幸は当然美味い、ので体重は増加傾向、、、5/3と5/4は一応練習へ!初日は4時間走ろうと思い、嫁さんの実家から丁度60km地点にあ…

GW 前半

前日のライドの疲れが色濃く、4/30は早朝練を!と思っていたが寝坊、、、誰かと走らなければなかなか起きれない弱さよ午前中にサイクルキューブでミキヤさんからCXバイクを受け取り、安曇野から来た嫁さんを迎えに家族で飯を食い、その後は二人で東京をブラ…

GW初日 ヤビツへ

今年のGWは三連休、平日、三連休といった感じ、予定としては前半の三連休は帰省、後半の三連休は嫁さんの実家の富山に行くことになった。チームの皆さんはAACAのレースでチーム練もないので、お誘いいただいた大学のサークル時代の方々と走りに、Oホリさんと…

土日568練

去年の沖縄後から生活習慣に甘えが出て、今年の課題は早起きと思われていたが、この練習会でほぼ克服できた。なんたって集合が早い!そして集合場所が遠い!!(当社比20kmちょい)しかしその恩恵で10時半くらいまでに120〜150km乗れて登りもしっかり走れて…

車坂峠試走

本日は有給!!JPTカテゴリのレースは4月の群馬が終わったら7月までない、なので5月、6月はホビーのヒルクライムレースに出る予定、その一つである、長野県小諸市にある車坂峠(高峰高原)ヒルクライムの試走を実施した。群馬県との県境にもなり、標高は2000…

朝練再開

ようやく安曇野も暖かくなった最近、冬季閉鎖中の峠道が解禁されつつある。登りは穂高のアンビエントホテルか青年の家までの4〜5kmくらいの登りが冬季でも行ける。今回は光城山を夜練、長峰山を朝練で隣接している二つの山だが、光城山は距離が短いが(3.5km…

568練

伊吹山が終わり、束の間のオフを強行、4日間自転車に乗らず、触らずダラダラと、これから出るレースの再考をしたりしていた(仕事しろ)実業団は石川、宮田、赤城山、輪島、南魚沼には出たい、人数と時間に余裕があったら西日本(広島)もありかなあとはホビ…

伊吹山ヒルクライム JPT

本日は伊吹山ヒルクライムに出場しました。自分にとってJPTデビュー戦、少しでも良い順位を、と思っていましたが結果は48位、惨敗でした。繰り返されるインターバル、中切れへの対応で脚は瞬殺されました。単純な力不足は当然ですが位置どり次第でかなり脚が…

年度始め

JCRCの後は年度末の引き継ぎをなんとか分かったような、またそうでないような感じで、平成28年度が始まった。部署は同じだが新しく来た方と上手く仕事をしていけたらなと感じる今日この頃、嫁さんは異動で今後の帰りは遅くなるだろうから家事はできるだけ自…

JCRC 修善寺 EDクラス

今年初のレースはJCRCにてどうせなら長い距離をということでEDクラスで、EDはエンデューロの略とはややこしいことこの上なし、スタート時間が早くてその後の時間も有意義に使えそう修善寺の伊豆CSCを正周りで一時間半走り放題正周りは初めてで試走を一周、上…

三連休練

チーム練後はなんと3日もチャリに乗らず、、、まぁいろいろやることあったしなぁ己のメンタル、その脆弱さには辟易してしまうがそれを改善するというよりどう折り合いをつけながら物事に積極的に取り組めるかが今後の課題だと感じる今日この頃、木曜に軽く三…

3月帰省チーム練②

昨日の疲れをしっかり残し、今日も練習へ今日のメンバーはゴローさん、アオキさん、山アニさん、ハマさん、総長、イワサキさん、フナヤマさん、他チームからナベさん、コムラさん、トダさん、そして高一の小笠原くん、総勢12名の大所帯今日のコースは日向薬…

3月、帰省チーム練①

3月を迎え、安曇野にも春の薫り漂う今日この頃JPT開幕戦宇都宮クリテまで1週間(自分は出ない、空エントリーされてたけど、)いよいよ練習も本格的になりつつあると言いたいところだけど去年とそこまで変わらない過ごし方をしているのが実際のところ去年より…

帰省チーム練③

今日も有給を取っていたので練習へコウさん、たつろー、サイタさんと海を見に回復走で150kmほどコウさん、サイタさんと別れてからたつろーと少し頑張って走った以外はサイクリング強度だったけどじんわり疲れてベースが鍛えられている感じサイタさんにも練習…