今朝の気温は−7℃うん、ローラーをしよう朝に高負荷は辛いなという消極的な理由で3本ローラーアップとダウンもなく30分ダラダラと・3本ローラー 30分 ave.40km/h3本ローラーだとダンシングがほとんど出来ないのでダラダラペースでも腿裏や臀筋がじんわりと辛…
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