今週の振り返りまず日曜日、この日はラヴニールエキップ安曇野の皆さんと練習大石さん曰く、「まだ寒いから今日は高回転走とローテを重視した練習にしましょう」とのこと基本的に120回転を目安で登りも100回転以上のインナー固定な練習自分は回す力を鍛える…
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