今週の振り返り、まず日曜日、雨、、、乗れないこともない降り方だが前日の疲れもあり実走ではなくローラーに散々ダラダラして夕方にようやくスタート内容はFTP測定、測定法も色々あり単純に一時間頑張って走る以外にも20分アップ、5分全力走、10分レスト、2…
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