武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

2015-03-07から1日間の記事一覧

3/1〜3/7

今週の振り返り、まず日曜日、雨、、、乗れないこともない降り方だが前日の疲れもあり実走ではなくローラーに散々ダラダラして夕方にようやくスタート内容はFTP測定、測定法も色々あり単純に一時間頑張って走る以外にも20分アップ、5分全力走、10分レスト、2…