1/23(月) 回復走に夜ローラー30分、回すだけ 1/24(火) 1時間ローラーしようかと思っていたが、職場にいる時、急に膝痛が!筋肉痛もひどいので夜はひたすらストレッチ、マッサージをして、プランクを少しする 1/25(水) そろそろローラーしようと思うも…
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