4/16(月) 夜中40分ほどローラー、回すだけ 4/17(火) 朝練に一の沢口ゲートまで14分で5倍ほど 4/18(水) 業後に芥子坊主、13’39” 13分台をコンスタントに出せるようになったのう 4/19(木) 朝ローラー、SST15分 通勤風景である 業後はzwiftレース、10分…
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