練習
レースシーズンも終わり、安曇野にも寒い冬が来た。 例年この時期はローラー中心で土日に雪がなければ実走をしている。 今年の冬はなかなか実走出来ていないので更にローラーに力を入れなければとは思っているがなかなかモチベーションは湧かない、、、 とり…
9月になった途端に涼しくなってきた。いやむしろ寒い 9/1（金）は朝練で一時間ほど山麓線を流す。出発は6時半くらいだったが半袖短パンで飛び出すと最初の5分は鳥肌立ちまくり、サイコンを見ると13℃を表示、これから登坂練に向かう時はウィンブレ等上に羽織…
合宿とは銘打ったものの実際はお盆に伴い、嫁さんの実家に帰省したのでそのついでの練習、たまには海沿いを走るのも悪くない 8/11（金） お昼に富山に行く予定なので朝練で568練に参加、北方面を80km程走り、無理しすぎずに帰宅。お昼過ぎに富山に出発、富山…
本日は今週の土曜日に控えるみやだヒルクライムの試走へ しかし用事もあり、9時半には帰宅しなければならない。家からみやだヒルクライムのスタート地点までは70kmほどで10.8km登るので逆算して3時40分くらいに家を出る、早起きできてよかった。 後ろのポケ…
自分にとってのGWはカレンダー通りに5/3〜5/7の5連休、とにかく乗り込もうと実家に帰省し、チーム練に積極的に参加。 5/3（水） チーム練は軽めのメニューなので自分は個人練にシフト、懐かしの和田峠から大垂水峠を経由して帰宅。和田峠のタイムはストラバ…
2/26（日） 休日なので練習と思いきやチームアテンダント講習会に参加するため新潟県吉田高校へ 去年から実業団レースの補給はチームアテンダントのライセンスがないと出来なくなり、今年からはそれに加え監督会議にもライセンスが必要になった 会場は基本的…
今年3度目の568練、集合時間が6時半なので頑張って起床 集合場所のセブンに行くと7人もいらっしゃった！皆さん早起き笑 コースは辰野方面まで善知鳥峠経由で南下してから有賀峠を西側から登る、自分はこちらから登るのは初めて 有賀峠では、今年に入ってから…
2/19（日） 朝起きると 、雪が、、 ガン萎えからの2度寝、ダラダラしてしまいまさかの日曜ノーライド、、、 2/20（月） 夜に20分SST 2/21（火） ノーライド、、 2/22（水） 今年初の平日夜練 ファインビュー室山の坂600mをインターバル風に5本、ファインビュ…
今年2度目の568練に参加、 しかし集合時間が6時半なのに6時20分に起床、、、やってしまった しかし幸いにも本日の練習は周回練 集合時間を1時間ほど遅れて周回練に途中合流、 下り区間でフルヤさんを発見してUターンしてすぐに小石を踏んづけてしまいリム打…
せっかく帰省したということで本日も有給でお休み、 しっかり走りたいところだが、身体は崩壊状態、、、、 とりあえず回復走へお出かけ、飯能方面にGo! 途中で身体が動けば山王、小沢の峠周回までやろうと思ったが終始辛かったので山王手前のファミマで小休…
本日もチーム練、事前に予定された小山田8周練に出発 1周約10.5kmを8周なので84km！ふおお メンバーはアオキさん、ゴローさん、ハマさん、カネヤンさん、すさき、そして今年那須ブラーゼンに移籍するキッシー 8周あるので比較的穏やかなペースで始まる、しか…
所用のため、帰省。 そのため、チーム練にも参加！ 本日は関東圏も相模湖方面は積雪しているらしく、路面も所々凍結していたので平坦系の用田コースへ メンバーはアオキさん、コウさん、すさき アオキさんが今年も強くて、用田までは快適な強度がパン屋休憩…
1/30（月） 帰宅後、回復ローラー40分、350カロリー消費 1/31（火） 散髪して軽量化したのでSSTペースでローラー40分、30分260Wでスッキリ 1月は早くも過ぎ去った、安曇野は今の所雪は少ないので土日は実走がしっかりできた。平日もローラーをそこそこ出来た…
暖冬の影響で実走が割と出来る今日この頃 1/28（土） 久々にCC練、アンディさんやイツキ等と諏訪湖へ、120kmほど乗れてちょこちょこイツキともがき合いで楽しかった！ 氷の張った諏訪湖 1/29（日） この日は12時までには帰宅したかったので、CC練ではなくラ…
1/23（月） 回復走に夜ローラー30分、回すだけ 1/24（火） 1時間ローラーしようかと思っていたが、職場にいる時、急に膝痛が！筋肉痛もひどいので夜はひたすらストレッチ、マッサージをして、プランクを少しする 1/25（水） そろそろローラーしようと思うも…
1/21（土） 朝から雪、去年はローラーしか選択肢のない状況だったが、今年はシクロクロスバイクがある、まだフラペだけど近所をお散歩に、川沿いの砂利道で車が入らないような場所で1.5kmの周回コースを設定、一周5分ちょいペースで11周、かなり良い練習にな…
1/14、15の土日は雪降ってもシクロクロスで近所走ったり、ローラー長めにしようかな〜と思っていたら、急遽奥様の実家である富山に、雪が半端なくて運転辛かったが楽しかった！のでノーライド、 以下、備忘録 1/16（月） 特になんのテーマもなく30分ほどロー…
備忘録的に 1/10（火） 練習なし、昼休みにプランク1分3回、前日の筋肉痛で辛目 1/11（水） 夜ローラー5分走2本、それぞれ290w、310wと体重がもっと絞れてばかなり良い出力、これを20分出来ればレースでもそれなりに走れそう 1/12（木） 夜ローラー20分走1本…
年末年始から緩やかに仕事が始まり、そして3連休、ありがとう成人の日！ 1/7（土） この日は568練に参加予定だったが集合7時なのに7時に起床、、、、単独練決定、 8時半に出発、もう実家ではないので冬用装備、淡々と走りながら大町〜明科〜四賀と多少のアッ…
2017年になりました。今年は去年より全てにおいてレベルアップできるように頑張りたいですね 年末年始（12/29〜1/3）は実家に帰省、東京は思ったより寒く驚き！ 最近は専ら家でローラーを回していたので思う存分実走する所存、以下備忘録 12/29 久々チーム練…
本日は有給、以前からオフシーズンにやりたいと思っていた実家から安曇野ライド、交通費も浮くし、トレーニングにもなるので一石二鳥 一人で行くつもりが前日一緒に走ったヤマダも途中まで着いて来てくれるとのこと 大学で合流してひたすら20号、基本登り基…
実家に帰省中、 前日の土曜日は午前中雨の為家の片付け諸々を午後3時くらいからサイクリングがてらオーベストへ、沖縄市民210で落車された西谷さんと色々お話出来て良かった。来年はニセコ出たいな！冬用グローブもかなり安かったので購入 日曜は誰も走る人…
7/8（金） 軽く近所をサイクリング 7/9（土） 早朝ロングしたかったが生憎の雨 いつ止むか微妙だし降りも弱いのでとりあえず外に出て四賀周回6周を含む60km、 これのおかげで脚元はかなり快適、ただ脱着が面倒い笑 7/10（日） この日は568練で自分の希望で宮…
去年の今頃の練習を振り返ると、去年の6月はヒルクライム3レースに出た精神的な疲れもあり、あまり7月は継続した練習が出来ていなかった。ロードレースにたくさん出れば距離も踏めてレース勘も養えるが、ヒルクライムレースだけだと、土日の距離が踏めず結果…
美ヶ原の次のレースはJPT石川ロード、久々のロードレース、初めてのJPTカテゴリのロードレース、得意のヒルクライムも伊吹山で惨敗したこのカテゴリでは現状の自分ではさらに酷い結果になることは必至、ということでチームの皆さまに久々に揉んでもらうこと…
5/7（土）568練にて、フルヤさんやウチカワさんがアルプス安曇野センチュリーライドのサポートライダーをやるそうでその試走へ、登りはそこそこあるけど長い登りは少なく万人向けなコースで人気イベントだけあるなぁと感じた、170kmと距離も詰めた5/8（日）…
GWの後半の5/3〜5/5は嫁さんの実家、富山県へ義父母兄姉様へのご挨拶、甥姪っ子の世話諸々が出来たのは非常に有意義だった。海の幸は当然美味い、ので体重は増加傾向、、、5/3と5/4は一応練習へ！初日は4時間走ろうと思い、嫁さんの実家から丁度60km地点にあ…
前日のライドの疲れが色濃く、4/30は早朝練を！と思っていたが寝坊、、、誰かと走らなければなかなか起きれない弱さよ午前中にサイクルキューブでミキヤさんからCXバイクを受け取り、安曇野から来た嫁さんを迎えに家族で飯を食い、その後は二人で東京をブラ…
今年のGWは三連休、平日、三連休といった感じ、予定としては前半の三連休は帰省、後半の三連休は嫁さんの実家の富山に行くことになった。チームの皆さんはAACAのレースでチーム練もないので、お誘いいただいた大学のサークル時代の方々と走りに、Oホリさんと…
去年の沖縄後から生活習慣に甘えが出て、今年の課題は早起きと思われていたが、この練習会でほぼ克服できた。なんたって集合が早い！そして集合場所が遠い！！（当社比20kmちょい）しかしその恩恵で10時半くらいまでに120〜150km乗れて登りもしっかり走れて…
