調整期間

土日の疲れもあるが、完全に自転車に乗らないと逆に疲労が抜けにくいと思い、月曜は30分ローラーで流すのみ

火曜日は常念岳の登山口である一ノ沢口まで30分走、体重の5倍以上274wで行けた、まあまあ

水曜は歯医者と残業のためプランク2分を4本やるのみ、、、

木曜は火曜と同じく一ノ沢口まで、前回は30分経ったら折り返したが今回はちゃんとゴールまで

32分かかって252wくらい、値は低いけどアベレージスピードはほぼ同じ、

校正も必要だけどパワーが出やすいフォームを無意識にやっているのかもしれない、楽に速く登れるフォームを考えながらやらねば、、、

そして月曜から木曜まで朝、昼は普通に食べるが夜だけ炭水化物を抜く食生活をしたら

高校生以来の体重51kg台に

おそらくこれもパワーが落ちてきた原因ではなかろうか

金曜からは普通に食べて体重を少し戻してレースに臨みたい

金曜は完全休養で土曜は刺激を身体に入れるため1時間ほど走ろう