読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

10/5(月)-10/9(金)

10/5(月)
土日の疲れもあり、お休み、軽い筋トレのみ

10/6(火)
時間に追われ、軽い筋トレとローラー10分120回転の計25分

10/7(水)
お休み

10/8(木)
久々の朝練、1時間半でアップダウンを45kmほど 心拍181まで上げれた
初めは7℃くらいでそのうち暖かくなるべと思ったら北上した影響で5℃まで下がってそこが一番辛かった

10/9(金)
夜練、70km
久々の梓川周回8周
6周目までは頑張れたが、7周目で軽く酸欠状態でフラフララストの坂だけもがく
この日は風が強く、平地区間で頑張れば60kmオーバーとなかなかクレイジーだった アウタートップで100回転的な
10℃以上あって比較的暖かくて嬉しかった

この後の三連休(日曜は午後から仕事だけど)400kmは最低でも乗りたい感じだ
f:id:t_hasegawa-from-Azumino:20151010071020j:image
山が綺麗に見えるようになってきました