2017-02-01 1月振り返り 練習 日記 1/30（月） 帰宅後、回復ローラー40分、350カロリー消費 1/31（火） 散髪して軽量化したのでSSTペースでローラー40分、30分260Wでスッキリ 1月は早くも過ぎ去った、安曇野は今の所雪は少ないので土日は実走がしっかりできた。平日もローラーをそこそこ出来た、月間走行距離は925km（ストラバ調べ） 2月もこの調子で雪少なめでお願いしますm(_ _)m 土日はしっかり実走、平日はローラーでこつこつFTPの向上、週に一回はインターバルも取り入れていこうと思う。 こつこつ頑張ろう
