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武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

GW練

自分にとってのGWはカレンダー通りに5/3〜5/7の5連休、とにかく乗り込もうと実家に帰省し、チーム練に積極的に参加。

 

5/3(水)

チーム練は軽めのメニューなので自分は個人練にシフト、懐かしの和田峠から大垂水峠を経由して帰宅。和田峠のタイムはストラバで14分10秒、7時半くらいに登り口に着いたがハイカーが既にたくさんいて抜かすのに気を使った。大垂水は淡々と走り9分半で登り切る、下りでチームメイトのスサキとすれ違う。相模湖手前から対向車線が大渋滞、流石GW初日といったところ。

112km、TSS231

 

5/4(木)

チーム練に参加。メンバーはゴローさん、スサキ、途中参加途中離脱で田所さん、コウさん。

行き先は雛鶴、基本淡々としたペースだがやや長めの登りでスサキが強い。シッティングでクルクル回されて辛い。

ほとんどゴローさん、スサキ、自分の3人の少人数で走ったので休み所が少なくきつかった。帰りにオーベストに寄り道したので更に距離が嵩んだ、、

173km、TSS396!

 

5/5(金)

この日もチーム練に参加。

メンバーはゴローさん、スサキ、途中離脱でエトーさん、なるしまからナベさん

コースは三増〜半原〜土山〜宮ヶ瀬湖〜南山林道、距離を抑える代わりに登りを増やした感じ

自分としてここまで疲労の影響を感じずに走れた。登りも全ての峠でそれなりに踏めて感触は悪くない。南山林道は初めて走ったが良いところで高すぎるサドル高を改善したナベさんに差される寸前で先着。暑かったのでラッテでジェラート補給、その後珍しくハンガーノックになったナベさんのために野猿街道でラーメン補給、しっかり食べたのに体重は52kg台に突入しGW前から2kgくらい落ちてしまった。

129km、TSS312

 

5/6(土)

この日は午後から予定があるので早起きして個人練へ

最初はヤビツ峠に行こうかと思ったが距離があるし、帰宅時間の都合上、出発が4時半くらいになるので再び和田峠

今度はハイカーが来る前に登れて良かったが肝心の脚が終わってる、、

タイムは14分半と前回よりも遅め、、

反面帰りの大垂水は脚が回るようになり、9分8秒で前回よりはマシなタイム

この峠二つ以外はゆったり帰る。練習終わってマッサージ受けて減った体重を補うために5000kcal以上は食べた気がする。

111km、TSS210

 

5/7(日)

GW最終日、この日のメンバーはゴローさん、スサキ、アオキさん、そしてナベさん

コースは雛鶴〜甲武トンネル

UKYO合宿所の登りでアオキさんのアタックでボコボコにされる、やっぱり強いわ

そこから甲武まではナベさんの牽きが強くてヘロヘロ、甲武だけは距離の長めの登りなので先着、その後の下り区間ではナベさんに1回千切られ、疲労困憊の極み、最終日が最もキツイ練習になった気がする。

帰宅後は急ぎめで松本までの高速バスのバス停まで自走、松本から安曇野まで自走、良いクールダウンになりました。

190km、TSS389

 

GWの5日間で、700km以上で強度も高く乗り込めた。明日は休んで、軽めの練習から再開してコンディションをどんどん上げていきたい所存です。一緒に練習してくださった皆様に感謝m(_ _)m