4/9（月）〜4/13（金）信大朝練など

4/9（月）

朝起きてzwift レース 

17kmの平坦系、半分くらいから千切れてあとは垂れないように努めるのみ

平坦系は勝てる気しないわ

4/10（火）

朝ローラー

15分走、260Wから入って5分ごとに10Wずつ上げた、辛かった、、

夜にローラー、SFR3分を3本、後はダイエット走、その後プランク2分3本

4/11（水）

業後にローラー、なんとなく高強度をやろうと思って5分走3本、318W、305W、311Wと出来れば320W以上に乗せたかったが、まぁローラーということで、、、ローラー後にプランクやって就寝

4/12（木）

朝起きれたので今年初の信大朝練へ

前日は雨だったので路面はウェットだが雨は降っておらず

クマノとナカノくんの二人と青木峠方面へ

朝練の基本中の基本は仕事に遅れないことなので序盤からしっかり踏む、何度かクマノを千切りそうになるが練習なので出来るだけ一緒に走った、やはり人と走ると強度が楽に上げられるので助かる、最初のトンネルでユーターンして帰宅、朝から60km、この日の昼間は睡魔がやばかった汗

4/13（金）

レースが日曜なのでこの日は乗る気は無かったがダイエット目的で朝と業後にちょこっとローラー、合計で30分ちょいと汗をかくだけにとどめた