武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

全日本学生ロードレースカップ第5戦 山形村ヒルクライム

今年3回目の参加になる学連主催の大会。学連の大会のいくつかは社会人も出走出来る、この大会もその一つだ。

聞いた話だと今年で最後らしいのでそういう意味でも絶対出たいレースだった。

ラスト約1.3kmが石畳を含む激坂で全体6.5kmの距離を3本走り合計タイムを競う方式。

学生にとってはインカレの翌週だし、本当に強い学生はツール・ド・北海道に行ってるので規模は小さい。(地震で中止になっちゃったけど)

 

5時半起床、6時に朝食を終え、会場まで車で30分もかからないので先週に引き続き自宅でアップ。朝の時点で小雨気味、、、

7時過ぎに会場について、受付して準備してたらもうスタート地点まで移動、かなりドタバタでした。

幸い雨はほぼ止んでいたが路面はウェット、ラストの区間ではダンシングしたらめっちゃリアが滑るだろうなぁと思いながらスタート。

 

ヒート1

1本目は京大が一人飛び出してからはそんなにペースが速くない。確かにこのコースはラストの激坂でほぼ決まる。自分がエントリーしたクラス1では京大の福原選手が先週のインカレ4位に入ったらしいのできっと強いんだろう。というかこの大会は京大が皆かなり強くて層の厚さが光っていた。

9分経過した時点でジャブ的にアタック。京大を捕まえてそのあと単独で行ってみる。激坂区間の途中で福原選手に抜かれるが最後に追いつきタイム差なしのギリ先着。ただ向こうは割と余力を残してる感じ。

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単独走の図(by信州ふぉとふぉと館さま)

 

 

ヒート2

だいたい2本目は例年ゆったりペースになる。今年はさらに顕著。去年までは筧ゴローさんが参加されて積極的な走りをしていたが今年はいないのでそういう役割の人がいない。そうなるとどうしてもこうなってしまうんだよなぁと思いながら走る。ヒート1と同じで京大一人逃げ、自分はメイン集団で福原選手をマーク、メイン集団も京大が多くて流石、激坂に入り、福原選手のアタックに撃沈、全体でも2着。やはり地力が違うな、、、30秒以上離される。

 

ヒート3

ラスト1本で皆ドカンと行くんではないか。自分も何処かでドカンと行きたい。福原選手にかなり離されたのでそれしか逆転はないだろう。そんなわけで3本目

しかし3本目も上げるのは京大ばかり。その他は信大の大森くんが粘っていたくらいで少し肩透かし。

京大3人と自分がメインの集団で走る。何処かでドカンと行きたいがここまで数的不利だと萎える。とりあえずプチアタック及びローテ回す感じで自分が先頭に出た時ペース上げて揺さぶりをかけるも不発気味。最後の激坂区間に入るポジション取りも悪く最後尾。

福原選手のアタック時に前二人の京大を交わしている間に大きく先行を許し、終戦。クラス1で2着。。去年と同じ順位だ。

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京大包囲網の図

 

完全に力負けなので残念だがどこかスッキリした心持ち、これからどんどん秋めいていくが、寒さに負けず練習しましょう。

賞品も長芋や米をいただき満足。

この後はいよいよ今年ラストレースの陣馬形山ヒルクライム

初開催のローカルレースだが乗鞍3位の田中さんも来られるとのことなので相手になれるよう精進します。

 

 

東京ヒルクライムOMIステージ

9/2(日)

奥多摩檜原村がメインの東京ヒルクライムシリーズ、何故かOMIステージという形で、長野県にもやってきた。(麻績村って、普通に読めないよね!)

近場で仕事も被ってないので568仲間の信長さんご夫婦と3人チームで出場した。

コースは事前に試走した感じだと序盤は急だが後半は下りもあり、勾配も緩むので途中からはアウターで押し切ると決めていた。

 

当日は10時20分スタートで会場のシェーンガルテンおみから家まで30分程なのでアップは自宅で行った。ローラーを車載する必要がなくなるのでこれは楽!シャワーも浴びれるし

会場入りしてから信長さんご夫婦と合流。その後チームメイトの後藤さんに会う。長野好きですねぇ〜笑

大会規模としてはかなり小さく60人くらい?

しかし後藤さんや強豪クライマーの宿谷さんもいるのでレベルは低くはない。

9時55分にスタート地点に移動開始し、10時20分にスタート。近くにトイレもあるのでギリギリまで軽量化できます笑

 

レース展開としては、スタート直後に若めの選手がスタートアタックをしたのでチェック、すぐにペースが落ちついたが勿体無いと思いそのまま踏んでいくと宿谷さんと二人に、開始1分経ったかどうか、その後は宿谷さんがしっかりついてくるので一度前に出てもらい、ペースが緩んだところでアタック!

徐々に宿谷さんが離れてくれたのでゴールまで一人で行くことを決める。

後ろからの追走にビビりながら、ちょこちょこ後ろを気にしながら走る。

スタート前に少し雨がぱらついていたがレース中は全く降らず路面もほぼドライなので下りもスムーズに下れて、なんとか逃げ切り。待望の今シーズン初勝利。

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規模が小さくても勝つと嬉しい。

信長さんも6位入賞、トモさんも女子の部優勝と素晴らしい結果でした。

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チームの部でも優勝、宿谷さん、写真ありがとうございました!

 

ゴール地点のエイドは充実しており、バナナ、きゅうりの浅漬け、スイカ、そしてアップルパイ!と少し時間を置かないと食べ切れなかった。

下山後もカレーもサービスで出てきて、美味かった。

表彰式後は、カフェモモというパン屋さんまで12kmほどのプチグランフォンド、パンやチーズケーキ、果物などしっかり食べれてグルメライド的にも満足度は高かった。

会場まで戻る時はフリーペースなので練習がてらしっかり走るがトモさんがほとんど引き離せなくて焦った。ロードも強い!

この大会の優勝者は来年以降のエントリー費が無料になるので来年も仕事等が被らなければ是非出たいと思った。

来週は山形村ヒルクライム、この調子で頑張りたい。

 

 

 

 

8/26 第33回乗鞍マウンテンヒルクライム

ここ5年で4回出てるヒルクライムレースの中でも最もレベルの高いレース、今年もチャンピオンクラスでエントリー

 

前日受付はチャリを積まずに家族で行って近くの蕎麦屋で昼食

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文句なしに美味い!イワナが至高

 

カーボローディングを終え早目に就寝、3時には起床、3時45分には出発し、5時前に会場入り

568の皆様が車中泊してる所にお邪魔する。ウッチーさんに白湯を頂いたり少しリラックスした時間を過ごし、5時45分から20分ほどアップ。

未だにアップの正解が分からないがとりあえず1分走を3本やって心拍をあげる。パワーも結構出てるので調子は悪くない。

去年は11位、57分半くらいのタイムなので今年はトップ10以内、56分台が目標

ただ、自分より強い人は軽く10人以上はいるし、タイムも風が強ければ落ちるし、三本滝のペースが緩過ぎればそんなに伸びないので目標には固執するつもりはない。

三本滝までいかに楽に集団についていき、位ヶ原までトップ集団についていきたい。

6時20分には荷物を預けて、6時半に場所取りに

といっても時間が遅かったようでほぼ最後尾、お知り合いの方とおしゃべりしてたらチームメイトのワカさんがいたので最後尾にご案内笑

その後スタート地点へ、横にチームメイトがいるとリラックスしていられる。ただかなり後ろの方なのでスムーズに前に上がれるかしら、、、

と思ってるうちにスタート、信大の大森くんがスルスルっと上がっていたので合わせて前に行くと1kmほどであっさり先頭付近へ

その後大野選手がアタック、10km近く逃げる大逃げでした。

三本滝までは超スローペース、後ろは全く見てないけど集団も非常に大きい。

三本滝過ぎてから加藤さんが前に出たり、自分も斜度が緩んだところで軽く上げることによりペースの上げ下げがあるが決定的な動きにはならない。

今思えば、上位陣はここまでしっかり脚を溜めていたんだなぁと思う。

その後大久保さんが、キレよくアタックした辺りからかなりキツくなり、九十九折区間で完全にレッドゾーンに、その後直登区間でぶっつり千切れる。

去年よりは先頭についていけたかなぁ、その後数名に抜かれながら位ヶ原を通過、全く後ろも見えないが前が6人くらいのパックになってしまいどんどん差が開く、風が強い、ラスト2kmで両脹脛が攣りかけるのをなんとか誤魔化しながら走る、大雪渓辺りの声援が嬉しい、ここで後ろを振り返ると数名に詰められたので追いつかれないようにだけ走ってゴール

58分38秒、11位

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去年より1分以上遅いタイムで去年と同じ順位ということは風が強かったからだろうと思う。

自分なりにかなりこのレースに合わせて来たが皆それ以上に準備してきたんだろうな、来年も頑張ろ!と思えました。

自分の力はしっかり出せた上での結果なので、後はもっとしっかり練習したり、効率化を目指していく。後は減量もこのレースに限ってはもうちょいやるかな、食べるのが大好きだからあまりやりたくはないけど笑

また来年のこのレースを目標に支えてくれる家族に感謝しながら一年頑張りたい。

といっても9月もちょこちょこレースがあるのでそこもしっかり頑張る所存💪

おやすみなさい💤

 

 

 

 

 

8/10〜8/12 お盆練

8/10(金)

夏休みでおやすみ。

実家に帰る途中で、以前から気になってた妙義山で練習する。

松井田妙義インターで下りて道の駅みょうぎに駐車。

妙義山のコースレイアウトは山のギザギザの形とは裏腹に割と緩めでスピードに乗るので走っていて楽しい。

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周回後は、碓氷峠に寄り道、軽井沢を数分楽しむ。

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眼鏡橋

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結婚式を挙げた教会。

練習後は道の駅で買い物して無事帰省成功。

73km 140TSS

 

8/11(土)

久々のチーム練、ゴローさんと二人で練習。

コースは、三増〜宮ヶ瀬〜牧馬〜ゼブラ

集合時に既に暑い。自販機休憩をちょこちょこ入れながらしっかり走る。ゴローさんが相変わらず速くて強い。

牧馬峠なんて、5年以上振りに登ったがお知り合いの人とちょこちょこすれ違ったのでやはり人気なんだなと感じた。

日陰が多いので学生時代の夏は牧馬ばっかり行ってたなぁ

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涼しいゼブラから中々出られなかった笑

 

家に帰る30分前くらいには通り雨に降られ良いクールダウンになった。

130km 280TSS

 

8/12(日)

この日もチーム練

サマータイム導入により集合時間は1時間早めに

今日は田所さんやハマさん、ワカさん、ワカさんパパなどお久しぶりの人が多くて嬉しかった。

コースは三増〜宮ヶ瀬〜Ukyo合宿所〜ゼブラ〜青田クラシックとなかなかハード

ゼブラで野村さん御一行とお会いしてから青田クラシックに行くことになった汗

前日の疲れもあったが、三増からは割と踏めて、ワカさんからも先着できた。さすがにUkyo合宿所区間は敗北、緩斜面がイマイチ踏めない、、、

その後は、ゼブラでガッツリ休み、野村さん達と青田クラシックに突入、ゴローさんが強かった。乳酸菌ソーダが沁みるぜ

140km 300TSSで無事死亡。

 

この三日間でかなり良い練習ができた。ゴローさんはじめ一緒に走ってくれた全ての人に感謝!

 

 

 

枝折峠ヒルクライム

今年は乗鞍を最重要レースとして捉えているが、ちょっとレース間隔が空くので何かレースないかなと調べたら辿り着いたこの大会。会場は新潟県南魚沼市、コースプロフィールは実測で13.2kmで平均勾配5.8%

少し遠いけど、まぁ行けるっちゃ行ける。

最大の魅力はゴール地点でスイカが食べ放題とのこと。スイカは好きなので楽しみ!

朝3時出発で6時には会場到着、当日受付後、アップはローラーで行なったが駐車スペースの関係から日向でやってしまったので汗をかきすぎた。

次回は気をつけよ

 

以前オーベストにいてよく走らせてもらい、今は新潟にいるバンダイさんと久しぶりに会えてよかった。

スタート地点付近には、宿谷さん、加藤さん、佐々木くんの優勝候補達がいらっしゃったので一緒にスタートを待つ。

去年もこのレースを走った宿谷さんによると序盤は緩いが徐々にきつくなっていくコースとのこと。

 

レース展開としては、序盤から割とハイペースで1人、2人が先行したりするもすぐ集団に追いつかれて、加藤さんを中心にレースが進行する。

7km過ぎあたりで加藤さんがじわーっと先行し、後ろと差ができてしまった。

年代別の選手がついていったので自分もなんとかブリッジする。

しかし、なんとも辛い。とてもゴールまで持ちそうもないのでドロップ。

加藤さんに独走を許す。。。

その後は地元新潟の佐藤選手、佐々木くん、自分で暫く走るが、自分が最初にこの集団から遅れてしまう。序盤に少し動き過ぎたかな、、、

その後は前が見える位置で大ダレしないように粘る。後ろも宿谷さん含む複数の集団がいるので、なんとか追いつかれないように走り、ラスト1kmの緩斜面で佐々木くんとの差を詰めるが捕まえきれずに4位という結果だった。

 

今年のレースは千切れたら集中も切れて追い込み切れない事が多かったが今回のレースは最後まで気が抜けない展開だったので今年一番追い込めた。

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なかなか景色も良い!

 

頂上ではスイカを好きなだけ食べ、お知り合いの皆様とお話できて良かった。

また乗鞍で!

 

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表彰式の合間に、会場で野菜が安かったので嫁さんに買ったり、受付時にもらったおにぎり券でお昼も食べれて満足。

 

会場まで少し遠いが、レベルも高くて、入賞もできて最低限の結果は出せたので後は乗鞍までしっかり身体を絞ってベストを尽くそう。

 

 

 

 

7/28〜7/30 三連休

月曜お休みして三連休、乗鞍まで一ヶ月切ったので登り中心の練習したいけど、台風が来ております

 

7/28(土)

朝から雨風が強め

結局夕方まで降ったりやんだりで、15時くらいにようやく出発。

明日明後日も乗るつもりなので近場の保福寺峠の往復のみ。なんとか23分台なので調子は下降気味。台風の影響で頂上は17℃、下りは少し肌寒いくらいだった。

52km TSS120

 

7/29(日)

この日は晴れ予報だったが台風の影響で通り雨が多かった。いつも練習でお世話になってる568練の皆様は鳥海山で行わられる矢島カップに行ってしまったので単独練をば。

久々にビーナスラインでも行ってみるかと思い8時半に出発。とりあえず三城牧場を目指す。基本的にひたすら登る。途中通り雨にやられ雨宿りした。

三城牧場直前の登りを頑張って走るも260W程度でしか走れず落ち込む。夏バテかな?

頑張って走っても、淡々と走ってもあまりパワーが変わらんのでとりあえずテレテレと走る。

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とりあえず標高は稼いだ。

ガッツリ下った後は武石峠、10.7kmで斜度はそこまでないが前日の台風の影響で道路状況は小枝が散乱しており走りづらい。体力もあまり残ってないのでスーパースローで登る。もはや練習じゃなくてサイクリング。

なんとか登りきり美ヶ原方面に出てから下る。割と安全運転で下っているつもりだったが道路のセンター部分の穴にハンドルをとられ落車、、、

今年初落車、今年は落車なしを目指していたのに畜生!!

とりあえず機材に影響はほぼなく、自身も両膝と左肘と左Siriの擦過傷で骨折等はなし、とりあえず出血する膝にボトルの真水をかけながら帰宅。もう落車はしないように気をつけよう。。

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家族にもご迷惑をおかけしました。

100km 200TSS

 

7/30(月)

本当は乗鞍に行きたかったが、擦過傷もあるので比較的近場へ。

とりあえず塩尻峠を目指す。一応自己ベストのタイムだけどパワーがそこまで出ない。走ってるうちになんとかなるかなと思うも、次の杖突峠で撃沈、サイクリングペースでしか登れず、、、

あー完全な夏バテだ、安曇野にきてから年々暑さに弱くなってる。今年の暑さは異常だからしょうがないのかな?

とかダラダラと考えてたらピークにたどり着きガッツリ下る。ここら辺は路面状況も良いので安心して下れた。

その後は有賀峠に行くつもりだったがあまりに登れないので善知鳥峠経由であまり登らずに帰る。

138km 220TSS

 

 

フルヤさんまた3年後ライド

568練でお世話になっていたフルヤさんの転勤に伴ったロングライドに参加。

松本平田のセブンから糸魚川上越〜長野〜安曇野のコース。

朝3時半出発で568の方々と走った。

8時過ぎからもう暑かったけどペースをゆっくりめ(それでも集団効果があるから早め)に走ったのでそこまで体力は削られなかった。

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日本海

 

途中に通った野尻湖では暑さのため、湖水浴に突入。これはかなり熱中症対策になった気がする。

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海水ではないし、野尻湖の水は綺麗だったのでめっちゃさっぱりした。

 

上越以降は登り勾配もあり、多少のメカトラ等もあったが皆なんとか無事に帰還できてよかった。

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途中でガーミンが充電切れ、ここから家まで15kmくらいはあるので丁度300kmくらい?

 

参加された皆様お疲れ様でした。フルヤさん、また3年後も練習よろしくお願いします!!