5/26（土） 4時15分起床、4時35分出発で568練へ アダチさんがエアロフレームになっておりました！ この日は北方面、最近定番の芦の尻方面 19号でのスプリント地点までのアタック合戦がなかなかに激しく（というか、ローテ的にアタックする佐藤さんの前が自分…

5/20（日） 休日出勤のため、ノーライド 5/21（月） なんか怠くて業後に40分ローラーするも回すだけ〜 5/22（火） 久々に朝練、といっても調子もイマイチなので50分程ポタリング 5月の安曇野は良いわぁ〜 5/23（水） この日は業後にローラー 何かメニューや…

5/19（土） 痛恨の5時10分起床 寝坊した〜と思ったら幸い雨で開始時間が遅れていたので568練に参加できた。 本日は芦の尻方面、19号はトモさん以外の3人でのローテ＋強めの向かい風でいつもより疲弊した。 その後は芦の尻の登り、10分以上の登りに腰痛の悪化…

5/14（月） 昨日はレースだったけど、距離は乗ってないので乗るかぁと思ったが、車のタイヤがまだスタットレスだったので交換、めっちゃナットがきつい箇所があり、上半身のトレーニングになってしまった。疲れてノーライド 5/15（火） 日曜のレースと月曜の…

5/13（日） 去年、一昨年と優勝させて頂いてる大会。今年の目標は3連覇だったが、、、、 去年までは17kmほどだったがコースが3km延長して、年代別等のクラス分けが出来たのが今回の大会の特徴で自分はチャンピオンクラスに出場 家から会場まで1時間ちょい、…

5/8（火） 回復走するつもりが疲れすぎてノーライド 5/9（水） 業後にローラー 15分SST、5分全力 本当は15分SSTを2本やるつもりだったけど時間なくて5分走に切り替えた たまには短時間全力走も大事だと感じた 5/10（木） 朝練へ、ちょっと長めで普段あまり登…

自分のGWはほぼカレンダー通り、5/3は昼過ぎに仕事なので朝走ろうと思ったが雨、、、 前日にしっかり洗車した後なので外を走る気になれずローラー、久々のzwift レース 15kmの周回コースを2周する。途中、2人に抜け出されアメリカ人と回すが追いつけずスプリ…