暖冬、暖冬と騒がれていた昨今、その後は皆様ご存じ大寒波の襲来があり、ここ安曇野も他に漏れず積雪の憂き目に、、、それにより実走は不可能になり、この時期恒例のローラー練に移行になるのでございます、、、ローラー練はむずい、まず集中力が持って1時間…

年末年始でしっかり乗り、仕事も始まったので自転車は少々大人しめに、1/4〜1/8までの平日は休養、SFR、5分走2本、ただ回すだけなど主にローラー中心にこなした1/9〜1/11は成人の日を含んだ三連休で天気も良さそうなのでしっかり乗ろうと、しかし1/9は松本方…

年末年始は結局、毎日練習することができた最終日の今日は蓄積した疲れもあり、質・ボリューム共に最高の練習が出来たコースは相模川経由で日向薬師（前回登った時と逆）から土山峠を登り宮ヶ瀬湖ぐるりとボリューム満点150kmの道程メンバーは、ゴローさん、…

箱根駅伝を録画で見るつもりで今日も走る小山田を5周、4周まではゆっくり、登りは5倍以下3周目から徐々に上がってしまうがむしろ丁度良い感じラスト5周はローテを回しながら病院坂へいつも仕掛けが始まる信号の手前にたつろーが発射！結構離されるがかなり手…

実感は全くないですが平成28年、西暦2016年、申年やってきましたね！流石に元旦は親とゆっくりおせちをつつき、墓参りをして初詣に行く一通り済んで午後から走るかぁとなった時丁度夜勤明けの高さんと予定が合い、走り初めへ13時に小山田セブン合流で序盤に…