おきなわが終わってから丸1週間は全く運動せず、所謂オフを満喫しておりました。2週目から運動がてら月曜と火曜にランニングを実施、数年振りくらいにしっかり10km弱走るとペースはゆっくりでも筋肉痛はヤバめでまたダラダラとしていた土曜日に帰省したので…

今年も一年の締めはおきなわで、去年より強くなったことをこのレースで証明したかったが、、、去年210kmに初参加した時は明らかに補給不足、普久川ダム2回目途中で千切れ、補給もなくなり屍のように走っただけだった今年はその対策として補給は3000カロリー…

今季初の群馬CSCにて今季初のJCRC、なんだかんだ1年に1回しか走らないからクラスはBのまま、メンツも薄め、ただスタートリストに今年のホビーヒルクライムレースを大いに賑わせた☆野選手の名前が、、、内容として1周6kmのコースを12周の72km（去年より距離が…

翌日に控える草レースのためにあんまり距離は乗らないようにした、大町のファミマまで全力で行き全力で帰る途中腰が痛くなるが工夫したら治ったが少し不安な感じで60kmほど走った

10/17（土）前日は完全休養なのでそこそこ乗る、もはや恒例の青木峠〜修那羅峠〜風越峠の山岳周回練、といっても一周でお腹いっぱい 青木峠が10km（しっかり登るのは6kmまで）、修那羅は2km、風越峠は4kmとそれをアップダウンでつないで45kmほどのコース、自…