ついにサイコンとクランクを新調！garmin edge510 ！！ローターパワー！！！edge510はiPhoneのアプリでトレーニング後すぐにデータがケータイにアップされているので助かる決戦ホイールも入手したしあとは自分が頑張るだけ！MTBもCXバイクもないからしばらく…

足指骨折からもうすぐ2週間、、、正直ほとんど治ってるローラーも割としっかり出来ているあと腹筋ローラーとダンベルトレーニングも始めてみた暫くこれも頑張ろうそろそろもう一回レントゲン撮りに行くかな〜とか思ってる間に外は結構な雪が、、、シクロクロ…

昨日はローラーでSFR3分×5本土曜日は距離を乗るつもりで暖かくなる9時くらいまで待って出発しようとした矢先、ドアに右足をドーン！！やってしまった病院に行って最初は脱臼との医師の見立てが念の為のレントゲンで右足薬指骨折が判明、、、うーむ、しばらく…

今朝の気温は−7℃うん、ローラーをしよう朝に高負荷は辛いなという消極的な理由で3本ローラーアップとダウンもなく30分ダラダラと・3本ローラー 30分 ave.40km/h3本ローラーだとダンシングがほとんど出来ないのでダラダラペースでも腿裏や臀筋がじんわりと辛…

本日は冬休み最後のチーム練で内容は小山田7周！70km！！ペースは一定で1人1周牽きのローテでラスト1周にドカンと、な内容参加者はゴローさん、浜さん、青木さん、マッチさん、山アニさん、内海、ゲストにスペシャ勤務の佐藤さん、自分の8人周回も多ければ人…

今日は用田コースでチーム練でした 参加者も多く、ゴローさん、浜さん、青木さん、コウさん、大野さん、山アニさん、内海、自分の計8名！ 平地中心のコースで油断したが、今日は青木さんが強くてヘロヘロ 青木さんが最も長く先頭を牽き、強烈なアタックをか…

2015年初走りということでチーム練に参加メンバーは若松さんに山アニさん、ゴローさんは風邪でDNS~_~; 自分も気をつけなければ、、、内容は小山田6周、前回の走り納めと同じ内容だけど今回の目標はちゃんとローテ回しながら最後まで出し切ること結果としては…