3/26（月） 業後に芥子坊主、タイムはなんとか13分台、最近かなり暖かく日も長くなって来たので裏方面も1本7分切り、こちらはKOMとれてラッキー 春の定番練習になりそう 3/27（火） 引き継ぎ事務に時間をとられノーライド、、、 3/28（水） 業後に一の沢口ま…

3/19（月） うっかりノーライド 3/20（火） 業後にzwiftレース 20分ほどの短時間で出し切る、順位は知らん 3/21（水） 祝日だが雨、、、 とりあえずzwiftレース、結果はいつも通り、、、1時間ほどしっかり乗れた ローラーでここまで追い込めるのはzwiftの良…

3/18（日） この日はちゃんと起きれた。 緩い南風が吹いており集合場所に行くまでがそこそこ辛い、寒いし 今日は先週と同じく差切挟方面を目指す。 19号をひたすら北上、途中310さんとヒグチくんが抜け出して差切挟前のSPで合流してもがいてみるも310さんに…

3/17（土） 6時セブン集合で高遠経由で杖突峠へ行く予定だったが寝坊、2度寝は最大の敵、集合時間に家を出る、とりあえず皆さんと合流はしたいので塩尻峠を越えて杖突峠を目指す。 どうせ走るなら単独TTでということで塩尻峠は序盤から頑張る、追い風基調な…

3/12（月） 土日の疲れもしっかりあるので業後にローラーで回復走40分、15分はcad120で 3/13（火） 業後に実走、13℃くらいありかなり暖かかったのでニーウォーマーつけて脚出しで芥子坊主へ、追い風気味だったこともあり今回もSB更新の13’07"、去年のベスト…

2月は当然だけど、3月にしてはちょこちょこ雪が降っている。気温が上がって来ており割と早い段階で雨に変わるのでそんなに雪が残ることはないが、、 3/11（土） この日は前日の夜中から降った雪の影響で568練の開始時間がかなり遅くなったので単独練、外は寒…

3/5（月） 回復走くらいはしたいなと思ったが朝も起きれず、帰宅時間もいつもより遅かったのでノーライド 3/6（火） 最近インターバルしてないなということで、5分300wして10分くらい休んでから30-30を10本、短時間でオールアウト 3/7（水） 業後に実走、芥…

3/3（土） なんとか起きれて568練へ、南百瀬さんと練習はとても久々でした 3月になったこともあり今日は6時集合 コースは塩尻峠〜有賀峠〜諏訪湖〜塩尻峠 先週の塩尻峠は撃沈したので、今回は頑張る、緩斜面になってからアウターに入れて抜け出して先着、そ…

2/26（月） 土日にしっかり乗ったので業後に軽めにローラー25分回すだけ 2/27（火） 業後に最近の定番芥子坊主へ、風も弱く自分のペースで登れてタイムは14’02”とSB、悪くない感じ 2/28（水） 朝練しようかと思っていたが痛恨の二度寝、、、結局ノーライド 3…