仕事も早めに切り上げてローラー1時間!といってもパワー計もオーバーホール中で使えないので心拍計を使ったメディオ走平均心拍は163で自分の推定最大心拍数の8割には収めることが出来たとりあえず強度は低めで時間が経つのを待つような練習だがとりあえず…
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