1/16-1/20

1/14、15の土日は雪降ってもシクロクロスで近所走ったり、ローラー長めにしようかな〜と思っていたら、急遽奥様の実家である富山に、雪が半端なくて運転辛かったが楽しかった！のでノーライド、

以下、備忘録

1/16（月）

特になんのテーマもなく30分ほどローラー、ダラダラ漕ぐのもアレなので1分350Wを3本、カロリー消費的に

1/17（火）

1時間ローラー、20分280Wを目標に頑張ったが明らかに無理めで15分270Wほどでやめ、5分305W、5分SFRなど

1/18（水）

55分ローラー

20分260W、270Wとは比較的にならない程楽、体重絞って20分300Wが今シーズンの目標、

1/19、20はノーライド、プランクちょっとしたのみ