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武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

1/23-1/27

練習

1/23(月)

回復走に夜ローラー30分、回すだけ

 

1/24(火)

1時間ローラーしようかと思っていたが、職場にいる時、急に膝痛が!筋肉痛もひどいので夜はひたすらストレッチ、マッサージをして、プランクを少しする

 

1/25(水)

そろそろローラーしようと思うも、サボリ〜

 

1/26(木)

ローラー30分、10分292W、結構頑張った、来週は20分280W目標

 

1/27(金)

夜は新年会のため、朝練を図るも寝坊、、、、今週の平日はあまり乗れなかったので来週は頑張りたい!