暖冬の影響で実走が割と出来る今日この頃
1/28（土）
久々にCC練、アンディさんやイツキ等と諏訪湖へ、120kmほど乗れてちょこちょこイツキともがき合いで楽しかった！
氷の張った諏訪湖
1/29（日）
この日は12時までには帰宅したかったので、CC練ではなくラヴニールへ出稽古へ、、、の筈が寝坊、、、、
仕方なく四賀周回していたらラヴニールの皆様と運良く合流、高ケイデンスで普段使わない筋肉にアプローチをかけることが出来た、門限の関係で途中離脱したが楽しかった70km弱でした
帰宅してから隙間時間でローラー30分、280W15分ほど
