4/9(月) 朝起きてzwift レース 17kmの平坦系、半分くらいから千切れてあとは垂れないように努めるのみ 平坦系は勝てる気しないわ 4/10(火) 朝ローラー 15分走、260Wから入って5分ごとに10Wずつ上げた、辛かった、、 夜にローラー、SFR3分を3本、後はダイ…
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