10/5(月)土日の疲れもあり、お休み、軽い筋トレのみ10/6(火)時間に追われ、軽い筋トレとローラー10分120回転の計25分10/7(水)お休み10/8(木)久々の朝練、1時間半でアップダウンを45kmほど 心拍181まで上げれた初めは7℃くらいでそのうち暖かくなるべ…
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