10/5（月）-10/9（金）

10/5（月）

土日の疲れもあり、お休み、軽い筋トレのみ

10/6（火）

時間に追われ、軽い筋トレとローラー10分120回転の計25分

10/7（水）

お休み

10/8（木）

久々の朝練、1時間半でアップダウンを45kmほど 心拍181まで上げれた

初めは7℃くらいでそのうち暖かくなるべと思ったら北上した影響で5℃まで下がってそこが一番辛かった

10/9（金）

夜練、70km

久々の梓川周回8周

6周目までは頑張れたが、7周目で軽く酸欠状態でフラフララストの坂だけもがく

この日は風が強く、平地区間で頑張れば60kmオーバーとなかなかクレイジーだった アウタートップで100回転的な

10℃以上あって比較的暖かくて嬉しかった

この後の三連休（日曜は午後から仕事だけど）400kmは最低でも乗りたい感じだ

山が綺麗に見えるようになってきました