読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

武士の武に俊敏の敏 ~From安曇野~

安曇野での自転車トレーニング日誌

帰省チーム練②

今日は天気も良くロングへ人数の集まりも良く、ゴロさん、アオキさん、アニさん、ハマさん、コウさん、総長、たつろー、他チームからもコムラさん、そして魔人ナベさん、、、総勢10名、大盛況!コースは日向薬師〜宮ヶ瀬、アップダウンを繰り返し、平坦も速…

帰省チーム練①

安曇野もだんたんと暖かくなり、去年より早く実走に移った、もう雪は降るなよ!笑ローラーする時も徐々に心拍より強度を重視するようにして、4月のレース開幕に間に合わせたいところニューバイクのポジションもある程度定まってきたけどしっかり走ってる時に…

ここ最近の出来事

暖冬、暖冬と騒がれていた昨今、その後は皆様ご存じ大寒波の襲来があり、ここ安曇野も他に漏れず積雪の憂き目に、、、それにより実走は不可能になり、この時期恒例のローラー練に移行になるのでございます、、、ローラー練はむずい、まず集中力が持って1時間…

三連休練など

年末年始でしっかり乗り、仕事も始まったので自転車は少々大人しめに、1/4〜1/8までの平日は休養、SFR、5分走2本、ただ回すだけなど主にローラー中心にこなした1/9〜1/11は成人の日を含んだ三連休で天気も良さそうなのでしっかり乗ろうと、しかし1/9は松本方…

年末年始最終練

年末年始は結局、毎日練習することができた最終日の今日は蓄積した疲れもあり、質・ボリューム共に最高の練習が出来たコースは相模川経由で日向薬師(前回登った時と逆)から土山峠を登り宮ヶ瀬湖ぐるりとボリューム満点150kmの道程メンバーは、ゴローさん、…

チーム練的初走り

箱根駅伝を録画で見るつもりで今日も走る小山田を5周、4周まではゆっくり、登りは5倍以下3周目から徐々に上がってしまうがむしろ丁度良い感じラスト5周はローテを回しながら病院坂へいつも仕掛けが始まる信号の手前にたつろーが発射!結構離されるがかなり手…

1/1 走り初め練

実感は全くないですが平成28年、西暦2016年、申年やってきましたね!流石に元旦は親とゆっくりおせちをつつき、墓参りをして初詣に行く一通り済んで午後から走るかぁとなった時丁度夜勤明けの高さんと予定が合い、走り初めへ13時に小山田セブン合流で序盤に…

走り納め練

大晦日、今年も終わりゴローさんがスガさんとか色んな人と走るらしく、お邪魔してきた本日の練習集まったのは、ゴローさん、スガさん、サイタさん、シエルボの岸ちゃん、ニシザワ、金子の大介さん、ブラーゼン2名、SEKIYAのササキくん、プロメカニックのサカ…

年末帰省

年末ということで仕事も落ち着き12/28(月)に仕事を納め、12/29(火)帰省しましたここ最近は暖冬の影響もあり昼間なら山でも練習可能な安曇野でしたが東京はその上をゆく暖かさ帰省早々午後から3時間ほど名栗方面へソロサイクリング、80km程楽しくそして本…

12/19〜12/20 帰省再び

二週連続の帰省、今度は法事で亡くなった方はすぐに成仏はせず33年修行して、その結果成仏し、そこで初めて皆さんの先祖になるという坊さんの説法を聞き、死んでもトレーニングは辛いなぁとビビり、また故人に想いを馳せる午後に時間ができたので元ホームコ…

12/11〜12/13 帰省諸々

近頃、仕事が忙しく、そして安曇野にも冬将軍の攻勢激しく平日はローラーをやるやる詐欺、土日にようやく乗るが手のかじかみに涙を流すのが現在の安曇野での日常であります。これを打破するためにも我が故郷東京に帰省!というのも12/11〜12/13の期間はチー…

結婚

ブログに書くことでもないですが、結婚致しました。二人で幸せな家庭を築き、長生きしてお互いを支え合うように今後の人生を歩んでいきます!勿論、自転車も今以上の成績を出せるように頑張ろう。ただし、こどもが出来たり、異動で土日が休めない部署だと自…

オベ練出稽古

おきなわが終わってから丸1週間は全く運動せず、所謂オフを満喫しておりました。2週目から運動がてら月曜と火曜にランニングを実施、数年振りくらいにしっかり10km弱走るとペースはゆっくりでも筋肉痛はヤバめでまたダラダラとしていた土曜日に帰省したので…

ツールドおきなわ 市民210km 129位

今年も一年の締めはおきなわで、去年より強くなったことをこのレースで証明したかったが、、、去年210kmに初参加した時は明らかに補給不足、普久川ダム2回目途中で千切れ、補給もなくなり屍のように走っただけだった今年はその対策として補給は3000カロリー…

10/25(日) JCRC群馬 Bクラス 1位

今季初の群馬CSCにて今季初のJCRC、なんだかんだ1年に1回しか走らないからクラスはBのまま、メンツも薄め、ただスタートリストに今年のホビーヒルクライムレースを大いに賑わせた☆野選手の名前が、、、内容として1周6kmのコースを12周の72km(去年より距離が…

10/24(土)流し

翌日に控える草レースのためにあんまり距離は乗らないようにした、大町のファミマまで全力で行き全力で帰る途中腰が痛くなるが工夫したら治ったが少し不安な感じで60kmほど走った

10/17(土)-10/23(金)地蔵峠の乱

10/17(土)前日は完全休養なのでそこそこ乗る、もはや恒例の青木峠〜修那羅峠〜風越峠の山岳周回練、といっても一周でお腹いっぱい 青木峠が10km(しっかり登るのは6kmまで)、修那羅は2km、風越峠は4kmとそれをアップダウンでつないで45kmほどのコース、自…

10/10(土)-10/15(木)

10/10(土)しっかり乗ろうと思ったが昨夜から出向している同期が泊まりに来て祭りなどに行っていたりグダグダしていたら夕方から乗ることに四賀周回を7周、70kmほど、周回系は距離の割りに辛いから練習にはなる、しかし精神的に辛い10/11(日)午後から仕事…

10/5(月)-10/9(金)

10/5(月)土日の疲れもあり、お休み、軽い筋トレのみ10/6(火)時間に追われ、軽い筋トレとローラー10分120回転の計25分10/7(水)お休み10/8(木)久々の朝練、1時間半でアップダウンを45kmほど 心拍181まで上げれた初めは7℃くらいでそのうち暖かくなるべ…

10/3-10/4 チーム練

9月は帰省しなかったので、10月初めに帰省、そしてチーム練に参加土曜日は、ハマさん、ワカさん、青木さん、タツロー、そして新加入予定の16歳のナカノくんコースは三増〜半原〜宮ヶ瀬しかし、ワカさんはミニスト、ハマさん、青木さんは半原手前で離脱若手中…

9/20-9/22 パイセン襲来

南魚沼の惨敗の後、サークルの先輩、迫さん、平山さんが安曇野を走りにいらっしゃった懐かしき学生時代よ9/21は足慣らしに100kmほど走り、温泉、松本城見学と非常に優等生であった仲睦まじいお二人さて9/22、ヒルクライムレースの舞台でもある、栂池高原に17…

9/20 JBCF 南魚沼ロード E1

結果は17位、登りゴールのレースで嫌いではないが直前の下りが去年は遅すぎて終盤の勝負所から離れてしまった今年は下手くそながらもなんとかメイン集団からは離れなかった途中途中の登りもかなり楽に登れて調子は悪くなかったがラストの力勝負で結局離れて…

やる気スイッチ紛失、停滞

昨今、飽食の時代であり練習もせずひたすら何かを口に運び、日常を消化している。今週末に迫った南魚沼においては何の対策もしていないのが正直なところ何故か?不完全燃焼に終わった乗鞍が原因か?疲れがたまってくる時期なのか?レースそのものに疲れてし…

9/3 バンク、ピストデビュー

この日はFBでお誘いを受けて、業後にバンク練習自宅からチャリで1時間弱でバンクに行ける環境に感謝競輪選手のコミネさんがピストの普及ということで定期的に開催しているらしく、初心者の自分にも優しく指導してくださったこの日はまず慣れるために淡々と走…

8/30 乗鞍マウンテンヒルクライム

市民ヒルクライマーの甲子園ともいえるこの大会学生時代に出場した時は年代別で6位、タイムは64分台と平凡の極み今回の目標は60分切りで順位は特に決めていなかっただがしかし、当日は雨雨雨の残念な感じ、コースも三本滝までの約7kmに短縮この時点で自分に…

JBCF 宮田ヒルクライム E1 7位

自分にとって今年最後の実業団ヒルクライム目指すは優勝、しかし面子は濃いめ有力どころは知ってる範囲ではベントスの面々、コラジョのヨネダ、富士山でE2なのにE1より早かったスポーツキッドのノグチ選手、アニメジャージのミヤヅ選手、スーパー高校生ヒノ…

乗鞍試走

昨日の宮田ヒルクライム試走に続き、本日は乗鞍の試走行きの道はトンネルが多く不安なのでお連れ様に車を出してもらうことに(感謝感激)せっかく自走せずに登れるので2本は登ろうと決める、ぼんやりと1本目はアップ、2本目にタイムアタックをしようと思う10…

宮田ヒルクライム試走

今日は宮田ヒルクライムの試走へ前日にTwitterでお誘いした今年の伊吹山ヒルクライムE1優勝、ユーロードレーシングのオオハシ選手とご一緒肝心の宮田ヒルクライムはその前にエンドが曲がって変速があまり良くなく集中できず撃沈、44分ぐらい、、、E1の優勝タ…

お盆帰省練2日目

昨日の練習の疲れもあり夜9時にはスヤスヤ眠り、朝4時半起床、軽く筋トレして出発!今日のメンバーはゴローさん、アオキさん、山アニさん、お久しぶりのダイスケさん、自分の5人でスタート(ナベさんは来ませんでした、、)多摩サイ経由で名栗方面へ登りのた…

お盆帰省練

本日の練習は宮ヶ瀬方面へ参加者はゴローさん、アオキさん、サイタさん、シモサトくん、自分の5人序盤のスプリントポイント2箇所はどちらもゴローさんが獲り、調子良さそうだなあと思っていたら三増でワイヤーが切れたらしくお別れに、、、その後の行程は特…

石川ロードレース E1

7月は仕事が忙しい、何かにつけて忙しい6月、初めて月に3度もヒルクライムレースに出た結果は栂池で2位、富士山で2位、美ヶ原で6位優勝こそ出来なかったものの安定した悪くない走りは出来たレースに出る以上優勝することが大事である意味では他は全ていらな…

ツールド美ヶ原

日曜日はツールド美ヶ原に参加しました家から30分で会場が最大の魅力、最近ヒルクライムレースばかりで土日に距離が踏めないのでレースが終わっても練習出来ますさて、この美ヶ原のコースは自分にとっては正直あまり好きじゃない笑全長21.6km、松本野球場を…

JBCF 富士山ヒルクライム E1

本当は実家から自走でレース会場に向かいたかったが雨が降るそうで大事をとって実家の車をお借りすることに祖母に3時半に起こされ(感謝!)4時15分出発、道も空いており道志みちからは案の定強めの雨が、、、6時半到着、早速山弟さんファミリーと合流しダベ…

富士山前夜

先週の土日は軽井沢へ現実逃避、贅沢をしてしまったのう土曜は午前中に美ヶ原を登ったり100kmは走れた、日曜も帰宅してから30kmほどその後は梅雨に入り乗ったり乗らなかったり、プチ減量もしてみるも思ったほど落ちず、、、昨日は飲み会に2次会まで行ってし…

6/8(月)〜6/11(木)

栂池が終わって夜はお連れ様とステーキを食べ、久々にお酒を飲む、賞金をその日に使い切る健全さ栂池の翌日はローラー30分、脚を回すのみ火曜日は外食で満腹になりプランク以外何もせず就寝これではいかんと水曜日は業後に1時間30kmほど走る、ファインビュー…

JBCF 栂池高原ヒルクライム E1

6/7(日)この日は本来仕事があって今回のレースは出られないだろうと思っていたが仕事の予定が急遽なくなったことで幸運にも出場することができた会場は自宅から自転車で2時間弱先週も2回レースコースを試走したホームコースである最近は練習も積めて良い感…

調整期間

土日の疲れもあるが、完全に自転車に乗らないと逆に疲労が抜けにくいと思い、月曜は30分ローラーで流すのみ火曜日は常念岳の登山口である一ノ沢口まで30分走、体重の5倍以上274wで行けた、まあまあ水曜は歯医者と残業のためプランク2分を4本やるのみ、、、木…

5月を振り返って

5月は天気も素晴らしく、自分にしてはよく乗れた月間総走行距離は1783km2000kmには届かなかったが多分社会人になって最長月間走行距離だと思う土日に必ず300km以上乗ったりはしなかったが5月の31日のうち23日乗れたのは良かったローラー20分とか含むが週5以…

栂池高原再び

今日はラヴニールにお邪魔して昨日と同様、栂池を目指す行きはペースは穏やかで集団だが風が強いので昨日よりも疲れてしまった栂池を登る前に休憩が入るがここでしっかり補給を取らなかったのが後で後悔することに、、、ヒルクライムは今回参加された8名のメ…

栂池偵察練

先週の土日は土曜は美ヶ原→そのままプチ登山→水泳1km、日曜はラヴニールの皆様と聖高原を中心に山岳練と良い感じ平日も朝練、夕練そこそこやって距離も乗れ始めた感じがあります本日は来週出場予定の栂池高原ヒルクライムの予行演習ということで単独で現地に…

木祖村 road race 2日目

起床は8時、出発は8時半、なかなかの疲労感会場に1時間半弱で着くが残念レースの存在を忘れていてコースが封鎖されて会場の駐車場に着くのが遅れてしまった、、、前日、サイタさんに一日目はダウンほとんどできなかったから二日目はアップしっかりやらないと…

木祖村 2days road race 1日目

自分にとって今年初のロードレース、木祖村!今回はレースの日とチームメイトの結婚式が重なり参加者が少なめでレンタル選手多めアクアタマでは自分とたつろーのみで、オーベストから母校の後輩ヨコツカ、よくチーム練に参加してくださるレモネードベルマー…

5/9、5/10 チーム練

この土日はチーム練に参加まず5/9土曜日、メンツはゴローさん、内海、たつろー、ベルマーレのオオムラさん、ミニストからナベさん予定では半原や宮ヶ瀬湖、牧馬と登り多めな感じだったがミニストを出ると雨がポツポツ、山はもっと天気がひどそう、、、という…

5/4 日本海リベンジ

この日はイナーメで開田高原でトレーニング合宿があったが天候も思わしくないので自分はDNS代わりに天候がマシな日本海側を目指す自分の所から一番近いのは147号→148号で新潟県糸魚川市を目指すもの行きは快調そのもの、それもそのはず白馬までは多少登り基…

5/3 近場周回ロング練

本日はイナーメ・アサダさんの呼びかけで四賀周回へ前日の不甲斐ないヒルクライムのこともあり少し早起きして先に美ヶ原へしかし、結果はダメダメ、全く身体が動かず仕方ないから1分もがき2分休みのプチメニュー10本やって途中で引き返したアサダさん、ハヤ…

5/2 今年初、美ヶ原

この日は土曜だが午前中は仕事午後どうしよっかなとなり、そういや美ヶ原行ってないなあということで今年は美ヶ原と乗鞍は実業団以外で出る予定のレース、早めに登っておいて損はないということでタイムアタック!最初の激坂でやられてタイムは72分ちょい60…

4/30 日本海withサコさん

この日はお休みをいただいてロングに行きたい所存前日にサークルの先輩の迫さんが近くに来ているとのことで合流して日本海を望む新潟県上越市を目指す迫さんが泊まっていた上田の漫喫に着き、快調に飛ばすが黒姫あたりで迫さんワイヤーが切れフロント変速の…

水曜祝日練

日曜日の試練もなんとか無事終えて、月曜はようやく朝練夕練、平日で60kmくらい、峠を3本ほど登れて満足、火曜日は筋トレのみ、そして祝日水曜日はとりあえずロングに行こうと決めていたどこに行こうか、、、、そうだ!木祖村に行こう!!木祖村は5月16、17…

今週の振り返り

この前のロング後は今年度から研修派遣で千曲に行ってしまった同期と飲み会があった新しい職場は大変そうだが彼ならきっと更にBIGになって帰ってくれるだろう(投げやり)飲み会後、彼は泊まるところもないので我が家に宿泊、日曜は彼が寝てる間に高瀬川堤防…

土曜練

リザルトはともかく伊吹山が終わってホッとしてしまいこの平日は月、水、金に10分走2本、5分走2本、20分走1本をそれぞれやって多少の筋トレをやったのみ、食欲もなかなかでお菓子を貪る今日この頃今月は群馬でレースがあるが諸事情によりDNS、チームの皆さん…