5月はGWもあり序盤は距離をしっかり乗り込めたが、中盤以降はレースが2回あり週末に乗り込めなかった、トータルで1656km。これに通勤でもCXバイクに乗ってるいる。計算すると大体150kmほど、合計で1800kmと自分的にはよく乗れた。 6月はJPTの那須ロード、ホ…
去年も参加した国体予選ロード、去年は木祖村の味噌川ダムの周回コースだったが去年の崖崩落の関係で場所が変わり木島平のクロスカントリースキー場のコースで行われた 切山さんの車に乗せてもらい（感謝！）木島平のコースを試走すると、登り下りがはっきり…
5/21（日） 去年も参加して優勝できたレース、この日は蔵王ヒルクライムや榛名山ヒルクライム、長野県内だけでも、2days 木島平ロードレース、王滝のMTBレース、車坂峠ヒルクライム、そしてアルプスあづみのセンチュリーライドetc.etc...とサイクルイベント…
自分にとってのGWはカレンダー通りに5/3〜5/7の5連休、とにかく乗り込もうと実家に帰省し、チーム練に積極的に参加。 5/3（水） チーム練は軽めのメニューなので自分は個人練にシフト、懐かしの和田峠から大垂水峠を経由して帰宅。和田峠のタイムはストラバ…
今シーズン初ヒルクライムのツールド八ヶ岳、今回初参加だが自宅から車で1時半ちょいと近くて助かる。 国道で日本第2位の標高を誇る麦草峠を目指し、25km（実際は23kmちょい）平均勾配約5%の緩斜面を走るコースレイアウト 当日エントリーリストを面子が濃い…
自分にとって今シーズン初レースはロードレースから 去年までは宇都宮クリテのみのレースだっだが今年からは土曜日にクリテ、日曜日にロードレースという構成に 自分は日曜日のロードのみ参加 コースはジャパンカップのコースの、古賀志林道を抜いたショート…
どちらも568練に参加、しかし土曜日は二度寝、、、 行き先を北方面にしてもらい豊科光セブンで合流、生坂村まで北上、10分くらいの登りをこなし、高瀬川堤防道路にてしっかり平坦を走る その後は明科を抜けて四賀経由で集合場所に戻った。追加で山麓線プラス…
2月の走行距離は、785km、、、 2月初めに引っ越しで土日が乗れなかったり、チームアテンダント講習会でも日曜乗れなかったり距離が稼げなかった ローラーも強度の高い練習はあまりやれずカロリー消費中心になってしまった 2月の引っ越しによりチャリ通になっ…
2/26（日） 休日なので練習と思いきやチームアテンダント講習会に参加するため新潟県吉田高校へ 去年から実業団レースの補給はチームアテンダントのライセンスがないと出来なくなり、今年からはそれに加え監督会議にもライセンスが必要になった 会場は基本的…
今年3度目の568練、集合時間が6時半なので頑張って起床 集合場所のセブンに行くと7人もいらっしゃった！皆さん早起き笑 コースは辰野方面まで善知鳥峠経由で南下してから有賀峠を西側から登る、自分はこちらから登るのは初めて 有賀峠では、今年に入ってから…
2/19（日） 朝起きると 、雪が、、 ガン萎えからの2度寝、ダラダラしてしまいまさかの日曜ノーライド、、、 2/20（月） 夜に20分SST 2/21（火） ノーライド、、 2/22（水） 今年初の平日夜練 ファインビュー室山の坂600mをインターバル風に5本、ファインビュ…
今年2度目の568練に参加、 しかし集合時間が6時半なのに6時20分に起床、、、やってしまった しかし幸いにも本日の練習は周回練 集合時間を1時間ほど遅れて周回練に途中合流、 下り区間でフルヤさんを発見してUターンしてすぐに小石を踏んづけてしまいリム打…
せっかく帰省したということで本日も有給でお休み、 しっかり走りたいところだが、身体は崩壊状態、、、、 とりあえず回復走へお出かけ、飯能方面にGo! 途中で身体が動けば山王、小沢の峠周回までやろうと思ったが終始辛かったので山王手前のファミマで小休…
本日もチーム練、事前に予定された小山田8周練に出発 1周約10.5kmを8周なので84km！ふおお メンバーはアオキさん、ゴローさん、ハマさん、カネヤンさん、すさき、そして今年那須ブラーゼンに移籍するキッシー 8周あるので比較的穏やかなペースで始まる、しか…
所用のため、帰省。 そのため、チーム練にも参加！ 本日は関東圏も相模湖方面は積雪しているらしく、路面も所々凍結していたので平坦系の用田コースへ メンバーはアオキさん、コウさん、すさき アオキさんが今年も強くて、用田までは快適な強度がパン屋休憩…
1/30（月） 帰宅後、回復ローラー40分、350カロリー消費 1/31（火） 散髪して軽量化したのでSSTペースでローラー40分、30分260Wでスッキリ 1月は早くも過ぎ去った、安曇野は今の所雪は少ないので土日は実走がしっかりできた。平日もローラーをそこそこ出来た…
暖冬の影響で実走が割と出来る今日この頃 1/28（土） 久々にCC練、アンディさんやイツキ等と諏訪湖へ、120kmほど乗れてちょこちょこイツキともがき合いで楽しかった！ 氷の張った諏訪湖 1/29（日） この日は12時までには帰宅したかったので、CC練ではなくラ…
1/23（月） 回復走に夜ローラー30分、回すだけ 1/24（火） 1時間ローラーしようかと思っていたが、職場にいる時、急に膝痛が！筋肉痛もひどいので夜はひたすらストレッチ、マッサージをして、プランクを少しする 1/25（水） そろそろローラーしようと思うも…
1/21（土） 朝から雪、去年はローラーしか選択肢のない状況だったが、今年はシクロクロスバイクがある、まだフラペだけど近所をお散歩に、川沿いの砂利道で車が入らないような場所で1.5kmの周回コースを設定、一周5分ちょいペースで11周、かなり良い練習にな…
1/14、15の土日は雪降ってもシクロクロスで近所走ったり、ローラー長めにしようかな〜と思っていたら、急遽奥様の実家である富山に、雪が半端なくて運転辛かったが楽しかった！のでノーライド、 以下、備忘録 1/16（月） 特になんのテーマもなく30分ほどロー…
備忘録的に 1/10（火） 練習なし、昼休みにプランク1分3回、前日の筋肉痛で辛目 1/11（水） 夜ローラー5分走2本、それぞれ290w、310wと体重がもっと絞れてばかなり良い出力、これを20分出来ればレースでもそれなりに走れそう 1/12（木） 夜ローラー20分走1本…
年末年始から緩やかに仕事が始まり、そして3連休、ありがとう成人の日！ 1/7（土） この日は568練に参加予定だったが集合7時なのに7時に起床、、、、単独練決定、 8時半に出発、もう実家ではないので冬用装備、淡々と走りながら大町〜明科〜四賀と多少のアッ…
2017年になりました。今年は去年より全てにおいてレベルアップできるように頑張りたいですね 年末年始（12/29〜1/3）は実家に帰省、東京は思ったより寒く驚き！ 最近は専ら家でローラーを回していたので思う存分実走する所存、以下備忘録 12/29 久々チーム練…
本日は有給、以前からオフシーズンにやりたいと思っていた実家から安曇野ライド、交通費も浮くし、トレーニングにもなるので一石二鳥 一人で行くつもりが前日一緒に走ったヤマダも途中まで着いて来てくれるとのこと 大学で合流してひたすら20号、基本登り基…
実家に帰省中、 前日の土曜日は午前中雨の為家の片付け諸々を午後3時くらいからサイクリングがてらオーベストへ、沖縄市民210で落車された西谷さんと色々お話出来て良かった。来年はニセコ出たいな！冬用グローブもかなり安かったので購入 日曜は誰も走る人…
3年連続、3回目の参加の新潟県のレース、一周12kmのコース、ゴールはそこから2km登る 初回はE2、2回目はE1、そして今回はJPTでの参加、うんうん順調順調（笑） Eカテゴリは土曜はTT、日曜はロードレース、JPTは土日はどちらもロードレース、土曜は6周、74km…
一昨年はE2、今年はPで走る、目指すは完走、 しかし結果はDNF 1周12.6kmを7周するコースで5周回完了時に赤旗、、、、 敗因は最初の登りの登りきりのペースアップでメインから千切れたこと、コンパクトクランクだったので、平坦部分で無駄足を使ったこと この…
7/8（金） 軽く近所をサイクリング 7/9（土） 早朝ロングしたかったが生憎の雨 いつ止むか微妙だし降りも弱いのでとりあえず外に出て四賀周回6周を含む60km、 これのおかげで脚元はかなり快適、ただ脱着が面倒い笑 7/10（日） この日は568練で自分の希望で宮…
JPTでの初ロードレース、石川ロード コースの殆どがアップダウンで平坦はほぼなし、タフなコース、一周13.6kmを7周、パレード含めて102km 自分の目標は完走、先頭から5分でDNFなので頑張らねば パレードはかなり後方からスタート、リアルスタート前に出来る…
去年の今頃の練習を振り返ると、去年の6月はヒルクライム3レースに出た精神的な疲れもあり、あまり7月は継続した練習が出来ていなかった。ロードレースにたくさん出れば距離も踏めてレース勘も養えるが、ヒルクライムレースだけだと、土日の距離が踏めず結果…
